自分のネガティブな気持ちを全肯定し、癒して、しつけをしていくと
不安や心配、怒りが減り、心が軽くなって、子育てが楽しくなり
自分をもっと好きになります。
心理セラピスト 藤本 千春
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私の住んでいる地域は雪がよく降る所で、
この間は平日、ずっと雪かきをしました。
夫が平日、単身赴任なので
一人で固い雪を運んだりするのが大変だったし、
せっかくの平日の仕事休みの日にも雪が降り、
のんびりしたかったのになー
と思いながらも雪かきをしました。
土曜日、夫が家に帰ってきて
そのことを言うと
夫は
「ここに住んでいる以上はしょうがないでしょう。
そんなこと言ったって！贅沢なんだよ！」
と言われました。
私はそんなこと言われるとは思わなくて、
涙が出そうになり、急いでその場から離れました。
そして、
なんで私がそんなことを言われなくてはいけないんだ！
とものすごく怒りが出てきました。
その日は午前中には出かける用事があったのですが、
出先でとても眠たくて、家に帰ってからも体が重く
頭も痛かったので、風邪かな?と思い夕方まで寝ていました。
夫に言われてからの土日の間
私は好きで雪の多い所に住んでいない！
夫が勝手に決めたんだろう！
ふざけんな！
子供が成人になったら、実家に帰ってやる！
ずっとこのことばかり考えていました。
次の日、心理セラピストの西谷真美先生と
zoomでお話する機会があり、
今回の出来事をお話してみました。
すると
西谷先生はこんな風に言ってくれました。
「期待しちゃったんだね」
その言葉に私はピンときて
そうだ！
私は夫に1週間雪かき頑張ったね！
と言って欲しかっただけなんだ！
と気がつきました。
続いて
「自分の感情を感じた後で、『雪かき頑張ったね！って言って欲しかっただけだよ。』
と夫に伝えてみても良かったかもね。」
とも仰ってくれました。
その言葉にもピンときて
最近は夫に何を言われても、
こうだったんだよ！
とは私が一切言わなくて、夫とコミニュケーションをとることに、
億劫になっていました。
私からは言わないのに、分かってくれない！
と不満に感じていました。
西谷先生に教えていただき、心が軽くなりスッキリした気分でいましたが、
ふとこんな想いが湧いてきました。
相手に期待するのは悪いことなのかな?
こんな自分の想いに私はこう答えました。
相手に期待することは悪いことはではないよ。
でもさ、逆の立場で考えてみたら、
私も夫や子供の言って欲しい言葉を、言ってると思う?
事前にこう言ってほしい！って言ってくれたら、言えるけど
相手がその時に何を考えているかなんて分からないから、
言えてないよね。
そんな自分の言葉にハッとして納得し、
自分が出来ないことを、夫に求めていることに気がつきました。
今回のことで分かったことは、
私が勝手に夫にこう言って欲しいと期待し、
その期待を裏切られて、怒りを感じ、夫を恨んでいたこと。
夫にこう言うことなんだよ！
と日頃から伝えていない、私の怠慢な所があったと認識したことでした。
これが分かっただけで、
実家に帰ってやる！
は消えてなくなり、また雪かきでもするか！
と言う風に考えられるようになりました。
こんな風に、勘違いから相手を嫌いになり、離婚する！
と言うことはよくあることだと感じました。
私も実際に西谷先生とお会いしておらず、心の仕組みの勉強をしてなかったら、
離婚もあり得ると思いました。
まずは相手に何かを言われて傷ついた！
と感じたら
・その素直な感情を感じて味わう
・その後で、私は相手にこう言って欲しかった！と期待してなかったかな?と考えてみる
・相手にこう言って欲しかった言葉があったら、自分で自分に言ってみる
これをやってみると
心がスッキリして、相手に期待するのも減っていきます。
相手に期待してしまう気持ちは分かりますが、
自分の言って欲しい言葉は、自分が一番早く分かっているので、
自分で自分にすぐ言ってあげましょう
なーんて、
こう言っている私もすぐに忘れて、
誰かに言って欲しい！
と相手に期待してしまいます
自分ではやりたくなくて、
誰かにやって欲しいですよね。
この気持ちもダメではないので
全部肯定してあげましょうね
難しくても
心理セラピスト
藤本千春