小松範之です。
イメージ筋トレは
思いっきり効きます。
イメージの臨場感が高ければ高いほど
効果があります。
なぜなら、身体はイメージで動くからです。
イメージ筋トレとは、
体を動かさずにイメージだけで
筋トレをすることです。
怪しいようですが、
似たようなことが
世間では普通に起こっています。
例えば、
ストレスで胃に穴が開く
という現象です。
胃に穴が開くのは
物理的にキリで刺したからじゃなく
ストレスという情報が
胃酸を多く分泌させ
穴をあけてしまうわけです。
そのストレスは
「○○したらどうしよう」
というイメージそのものですよね。
ということは、
イメージが体を動かしている
わけです。
だから、イメージ筋トレは
効くと考えるのが当たり前なんです。
イメージ筋トレは、僕自身、
経験があります。
格闘技生活10年間の中で、
けがや試験勉強で
スパーリングできない時期がありました。
そんな時でも、
「隠れて、どこかで練習していたのか？」
と道場仲間に言われるほど
スパーリングの動きがよかった
という経験です。
道場に行けないときは
イメージ格闘していたわけです。
そうすると、実際に体を動かしたのと
同じ効果が得られました。
これも、
一種のイメージ筋トレの
効果ですね。
だから、
「お腹をへこませたい」とか
「スポーツを上達したい」という場合は
実際にトレーニングしているところを
リアルにイメージしてみてください。
効果を体感できますよ。
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