梅雨が明けたようですが、今度は暑いですね
梅雨というほど雨
が降らずに暑い夏になった気がしますが
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
夏と言えば汗、主婦にとっては嫌な臭いの素です。
ファブリーズを本当に発明した人はすごいと思います。
洗濯の時は、自分や夫の服や枕に吹き付けています。
（ダイエットティー
）を毎日飲んでいますが
体が温まって気温で汗が出ているのか代謝で汗をかいているのか
分からないくらい汗だくです。
健康にはいいんですけれどね(;^_^A
今回は、寝ながらできるお腹をへこませる運動をご紹介したいと思います。
リバースクランチという名前の運動です。
どんな運動かとまとめると、寝転がって足を持ち上げておろすという
簡単な動作の運動です。
お腹回りが綺麗になれるだけでなく足の運動にもなります。
次にやりかたをご紹介します。
■やり方
1 仰向けに寝て足を持ち上げて膝を曲げます。
２ 片足を伸ばして、床にすれすれになるように伸ばした足を
おろしてまた足を持ち上げてと繰り返します。
３ 左右の足を交互に２０回を目安に行います。
試しに（ダイエットティー
）を飲んでやってみましたが、１０回位で
足とお腹に効いているなと思うような刺激がきました。
２０回をやりとげたらもう満足という感じです。
普通の腹筋運動よりはやりやすいのですが、本当にお腹に効きました。
しかもダイエットティーを飲んでやったので床に汗がほぼ私の体の形に
しみ込みました。
もちろん自分でお腹と足が痛いと思いつつ、ファブリーズを吹きつけました。
運動の効果を自分で、検証するのは大変ですね。
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