皆さんは相撲ってご覧になられますか？
お相撲さんって、体がすごいですよねあれでほとんど
筋肉と聞いて信じられませんでした。
引退後のお相撲さんにも（ダイエットティー
）をお勧めしたいです。
そんなお相撲さんの練習の一つがダイエットにいいと聞いて
調べてみました。
その名はしこ踏みダイエットと言います。
イチロー選手もトレーニングに取り入れていたりと
知る人ぞ知る運動法です。
その名の通りしこを踏んでヒップアップや股関節を矯正し
インナーマッスルを鍛えて基礎代謝を上げてリンパ液の
流れを良くしてやせるというダイエットです。
１．まず足を開いて腰を下ろします。
２．次に片方の足に体重を移動させます。
３．体重をのせた足を真直ぐに伸ばし反対の足は上げます。
４．少し静止して、上げた足を下ろすと同時に腰も下ろします。
5．目安は1日10回ほどです。
試しにやってみましたが、足が思うように上がらず中断しました。
ですが、確かに下半身ヤセには効きそうです。
私はこのトレーニングは、体をもう少し柔軟にしてから再挑戦
しようと思いました。
皆さんもお試しになる時は、まずストレッチから始めた方が
安全にできると思います。
ご興味をもたれた方は、十分に体にお気をつけて
チャレンジしてみてくださいね。
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