外出とダイエットの意外な関係をご存じでしょうか？
暖かくなり外出しやすい季節です
今日は「休日の外出のダイエット効果」
について書かせていただきます。
平日の疲れをとるために休日は家で休むのもありですが
休日は積極的に出かけるのも良いと思います。
外出のダイエット効果の一つは
まずひとつ目は人に見られること、人に見られているという意識を持つことで
ダイエットへのやる気を保ち心と体を引き締めると言う精神への効果があります。
勘違いでもいいので外に出たら自分は皆に見られているという意識を持ちましょう。
次に外出するということは、歩く時間が増えるということです。
買わなくても一時間くらいウィンドウショッピングをすれば有酸素運動になり
脂肪を燃やせます。
つまり、ウォーキングでのダイエット効果が得られます
三つ目に外出にはストレス発散効果もあります。
家で黙々とダイエットするのも良いですが自分の好きな場所に出かけると
ある程度は気分転換になります。
私も今度の休日は夫と
ダイエットティー
を持って
どこかに出かけようと思います
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