普段の行動がダイエットに繋がるという考え方をご存じでしょうか？
私もそんな風に意識したことはありませんでした。
今日はそんな、普段意識しない行動を利用したダイエットの運動を
ご紹介します。
その名は「買い物ダイエット」です
どういうダイエットかと言いますと、お手軽な運動の部類に入ります。
スーパーに買い物に行く事を例に挙げます。
スーパーに行ったらカート使わずかごを自分で持って買い物をします。
自分で持つと入れた物の重さでいい運動になります。
また、自分でかごに入れて重さを感じているので買いすぎを防げます。
荷物の重さで二の腕が引き締められます。
買い物かごをダンベル代わりにしていると言えばわかりやすいですね
次に買い物先への行き帰りではなるべく徒歩で行きましょう。
買い物先までウオーキングで有酸素運動をすると考えれば納得できます
こういう風に考えると、日々の生活の行動が運動になるんだとわかります。
これからは普段の家事もダイエットの運動になると意識してやろうと思います。
を飲んだら運動だと意識してお買い物に出かけます。
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