シジミの力

今回はダイエットに効果のある意外な食材をご紹介します

昨日はきなこのダイエット効果について書かせていただきました。

今日は意外な食材がダイエットの役に立つ事をご紹介します。

その食材は「シジミ」です、おみそ汁やパスタの具でおなじみですね。

このシジミですが、どんなダイエット効果があるのか？

それはシジミに含まれるオルチ二ンと言うアミノ酸が関わっているんです。

このオルチニン、睡眠ダイエットでもお話した成長ホルモンの

分泌を促してくれて身長が伸びる効果もある

他に筋肉を増やしてくれる効果もあるんです。

つまり、筋肉が増えるという事は何もしないでも

消費されるカロリーの基礎代謝が増えるという事なんです。

ちなみに、シジミを砂抜きした後に一度冷凍保存すると

オルチ二ンの量が何と４倍に増えるそうです。

このオルチニンをきちんと摂るためにも、きちんと

シジミをひとつづつ食べましょう。

シジミを食べてすぐに痩せられるということはありません、が

私が飲み続けているダイエットティー のような

多くのダイエットと同じように継続することが大事です

シジミには、他にもビタミンB12も含まれていて貧血の予防にもいいそうです。

皆様の食卓にダイエットの食材に、シジミを加えられてみてはいかがでしょうか？

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