脳の働きに着目。 美味しく食べてるのに みるみる痩せてきれいになる 日本脳ダイエット協会 代表理事 前田弘子です。脳ダイエットとは ココロが変わればカラダは変わる！ 『太る脳』を『痩せる脳』に変えて、 美しくやせたカラダを維持する技術です。 まずは体験してみてください。
痩せる脳への「かむかむ体験」講座 協会ホームページはこちら お客様の声はこちら 食生活を改めれば、 ダイエットできます！！ そんな事、わかってる～！！！ それができないから困ってる！！！ そんな悲鳴が聞こえてきそうです。 そうですよね。 それができたら誰も苦労しません。 では、こんな方法ならいかがでしょうか。
毎日の食事を分けて考えるんです。
非日常食？？
それって非常食ってこと？
いえいえ違います。
非・日常食とは、
食べてはいけないものではなく、
食べ過ぎない方がいいものです。
私は気づいたんです。
相談に来られる方の話を聞くと、
食生活が乱れている人が
とっても多い。
朝食抜き
昼食は時間がないから
コンビニで手っ取り早くカップラーメン
夜は、アルコールが主食でつまみをちょっと
寝る前にラーメン、アイスクリーム・・・・
「ダイエットうんぬんではなく、
正しい食生活で
健康な身体を作らなければ、
５年後、10年後、
身体がボロボロになってしまう」
そんな状態の方が何人もいらっしゃいます。
正しい食生活と聞くと
あなたはどんなイメージを持ちますか？
「正しい」と聞いた途端、
「私には無理！」
「面倒くさい！」
拒絶反応起こしていませんか？
大丈夫です
基本的に、
食べていけないものなんてないんです。
えっ！
あなたの声が聞こえてきます。
スリムになるのに、
糖質を制限しなくていいの？
大好きな炭水化物をとってもいいの？
と・・・・。
糖質制限や炭水化物抜きダイエットは
一時的にスリムになります。
けど、それを楽しく、
一生続けることができるでしょうか？
難しい‼️ですね〜。
今回お勧めするのは、
食べてはいけないものではなく、
「非日常食」＝「食べ過ぎてはいけないもの」
を食べすぎない事です。
「非・日常食」には、
ファーストフード、インスタント食品、
スイーツや糖分の多い清涼飲料水などが
当てはまります。
何度も言います。
今まで大好きだったものを食べてはいけない！
じゃないんです。
大切なポイントは、
「非・日常食」を食べる回数、量
それと、健康を維持するための
「日常食」をきちんと摂れているか？
を自分なりに考える事です。
ランチやディナーなど
外食やお付き合いが多く
やむを得ず、
「非・日常食」が続くこともあるでしょう。
大丈夫です。
そんなとき、カギになるのが朝食なんですよ。
朝食なら意識すれば
比較的、健康とダイエットメニューが、
取り入れやすいです。
和食なら、ご飯と納豆と味噌汁
洋食なら、パンとヨーグルトとフルーツ
などとね。
これができると、
「健康な食生活を続けている！」
と自分に暗示もできます。
朝食はダイエットのカギを握っている
ともいえます。
さぁー、用意しましょう！
ホテルや旅館のモーニングのように、
まず、テーブル周りをきれいに
ランチョンマットを引いて
可愛い一輪挿しもあるといいな。
今まで散らかったテーブルで、
菓子パンやコーヒーだけだった
今までの朝の習慣を
ちょっとだけリッチな朝食に変えましょう❣️
気持ちがスッキリすると、
必ず身体もスッキリしてきます。
明日のモーニングメニューは何にしますか？
本当のあなたは、 スリムで健康で美しいのです！
脳ダイエットで、
楽しく、
無理なく続けられる
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