【精神的につらい時、内蔵も悪くなっている】
誰にでも「黒歴史」ってありますよね？
思い出すと「うわぁぁぁ……」
って布団に顔を埋めたくなるやつ。
安心してください。
私にも、ちゃんとあります。
しかも人生でドカンと2回。
まず1度目。
精神と体が、同時に不調になりました。
それも10年間も。
理由はいろいろありましたが、
主人と結婚してから、少しずつ、
本当に少しずつ、
雲が晴れるみたいに回復していったんです。
「あ、人って環境でこんなに変わるんだ」
と実感した出来事でした。
そして2度目。
これはもうフルセットです。
精神・体・お金
全部アウト。
しかも原因は、
主人との関係性。
どんどん、どんどん、
地の底に落ちていきました（笑）
※笑ってますが、当時は笑えません。
でも今なら分かる。
だいたいね、
脳と内臓って繋がってるんですよ。
だから
「心だけ不調」
「体だけ不調」
なんて、ほぼありません。
・落ち込みやすい
・キレやすい
・悲観的になる
・やる気が出ない
こんな症状が出ていたら、
どこかの内臓もだいたい調子が悪い。
例えば、
便秘かもしれないし、
冷えかもしれない。
冷えは万病の元ですからね。
体が温まる食材を
温かい調理で食べると、
それだけでホッとしません？
それ、体が喜んでいる証拠です。
胃が痛いなら、
それはストレス。
胃薬を飲んでも、
原因である「ストレス」が解消されなきゃ、
治るものも治らない。
だから私は声を大にして言いたい。
体からでも、心からでもいい。
でも、
どちらかが不調だと感じたら、必ず両方ケアしてあげて。
精神面のケアなら、
・アロマを炊く
・リラックスできる音楽を聴く
・好きなことに没頭する
これだけでも全然違います。
それから、
現代人はとにかくミネラル不足。
ミネラルが足りないと、
脳の神経細胞が細くなってしまい、
神経伝達物質がうまく運ばれない。
結果
・イライラする
・やる気が出ない
・気持ちが落ち込む
・忘れっぽくなる
こんな精神面の不調につながります。
実は私自身、ミネラル不足の時は
・とにかく疲れやすい
・気持ちも沈みがち
でした。
でも今は、体も気持ちも「え？私こんなに元気だった？」
って思うくらい変わりました。
サプリメントも悪くはないですが、
市販のものって
・ほとんど吸収されなかったり
・分解するために肝臓に負担がかかったり
・単体では効果が出なかったり
例えば、
「カルシウムが足らないから」って
カルシウムだけ摂っても意味がないんです。
だからこそ、「本当に良いもの」を
慎重に選ぶ必要があります。
最後に、これだけ。
普段から自分を大切にすること。
そこは、絶対にケチらないでね。
自分を後回しにしたツケは
いつか必ず、心と体に回ってきますから。
今日のあなたが、
少しでも自分に優しくなれますように。