不眠やメタボ
今の病気は文明病だ！
脳ストレスがあり
現代病食習慣があり
化学物質オンパレードであり
電磁波が飛び回って
一日寝て起きても疲れが取れず
体がだるい！
こんな人が多いのでは！？
現代のように
風邪をひいたら風邪薬を飲む
という対処療法だけをしていても
本当の解決にはならない
やせたいと言いながら
高カロリーな食事やおやつを食べるのは
意志が弱いのではなく
人類の体に古代から染みこんだ
遺伝的な性質が関係している
文明病の問題点は
「炎症」と「不安」
今の時代は
肥満が蔓延している
これも炎症です
人類の進化から言うと
食の欠乏からの解放という
高カロリーを好む
脳を持っていると言える
高カロリーな食事を止めようと思っても
脳は食べれるときに
エネルギーを得ようとする
「炎症」とは
体がなんらかのダメージを受けたときに
作動する防御システムです
免疫システムが働きだすことですね
今の時代の厄介な炎症は
内臓脂肪だ
免疫システムが働きずらいので
食事制限や運動で減らすほかないが
血管や細胞は
脂肪細胞が分泌する炎症性物質で傷つき
それが動脈硬化や脳梗塞の引き金となり
メタボリックシンドロームになっていく
外傷の炎症と違って
生活習慣病は
体内でくすぶる長期的な炎症がメインで
自覚症状がなくだけに
厄介だ
炎症の対策として
もっともおすすめしたいのが
自然との接触です
劇的にストレスが下がるのはもちろん
自然の大気のなかにふくまれる細菌が
腸内環境に良い影響をあたえ
自律神経が整って
睡眠の質が高まる
理性という脳で
自分をコントロールできるように
なるのが一番です
もう一つの
「不安」も
先進国ならではの文明病です
WHOの調査によると
不安障害の発症率は
アメリカなど先進国は発症率が8％
前後だったのに対して
ナイジェリアなどの発展途上国の
発症率はわずか0.1％
原始的な社会では
不安への対処はシンプルです
猛獣に襲われないように注意するか
食糧を探し回るか
解決方法が明確です
しかし
現代の不安は複雑です
解決方法が明確ではない
「ぼんやりした不安」が多いのです
脳ストレス状態は
原因がいろいろありますが
なんとなく不安という
脳の非常ベルのアラームが
鳴りっぱなしの状態になっています
「ぼんやりした不安」とは
まだ起こってもいない
未来に対する不安です
現実に起こるとも限らない
遠い未来の可能性に対して
私たちは不安を抱くのです
不安を解消するうえで大切なのは
情報不足の解消と
思い込みを手放すことです
自分自身の
価値観の設定が大切ですね
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