上地裕作
こんにちは！
上地裕作（うえちゆうさく）です(^^)
今回は趣味を載せようか迷いましたが、フィットネスに関わる事がいいかなぁーと思いました。
「健康」な体を作っていくには「運動・栄養・休養」のバランスが大切と言われますね。
そこで、筋肉を維持するために私が普段「間食（おやつ）」に何を食べてるか載せようと思います！
ということで、ある日のおやつ。。。
スタッフルームでおやつを食べるＮ氏。
内容はサラダにノンオイルのツナ缶3つにスープ？的なものを食べてましたΣ(￣。￣ノ)ノ
･･･いいなぁ（笑）
で、私のこの日のおやつ。
コンビニのけんちんうどんにとり肉とプロテインにレッドブル（笑）
この日5時間連続セッションのあとレッスンがあるため炭水化物は多めでした( ´ ▽ ` )ノ
とり肉は皮を除いて焼いただけ！5分ぐらいで出来ます☆
パサつくので汁物と一緒に食べるのが好きです。
古い写真ですが、日本チャンプだった矢野選手に食事の重要性を教えていただきました！
サプリメントより食事で身体をつくる！って言ってました。
なのでおやつはいつもこんな感じです(￣▽￣)
もちろんお菓子も食べますけどね（笑）
そして、最後にこのブログのために撮ってもらったアメリカンスマイル！
（笑）
以上、上地の初メンバー日記でした！