こんにちは、マーシャルワークアウトのコリオグラファー小田です。
お待たせしましたマーシャルコンボ解説の第2段！！
4月から新しくなったマーシャルコンボの「ラウンドハウスキック」の解説を致します！！
前半は。。。？という方は、「マーシャルコンボ解説 Part.1」
からご覧下さい。
マーシャルコンボの初めから解説しています(*^-')b
では、参ります♪
5.【構え】に戻ったところから、続きです↓↓↓↓
6.【ラウンドハウスキック(踏み込み動作)】
構えの状態から後ろ足をよせます。
寄せる足は前足の隣か少し前を目安にして、
つま先を正面ではなく、
外に開いた状態で踏み込むように意識して下さい。
後ろ足の踏み込みと同時に、構えの前の手を顔の前に振り上げます。
7.【ラウンドハウスキック(キック前)】
しっかりと後ろ足を踏み込み、振り上げた手を体の横に振り下ろします。
同時に、前足を腿の付け根から持ち上げますが、
前足は膝を持ち上げた際に足首を伸ばし、膝からつま先を
まっすぐに保ちます。
さらに引き上げた足を股関節から内側に回し、つま先を外側から
引き挙げ、膝のラインを目安に高さを保ちます。
理想は膝からつま先のラインが地面と水平ですが、
つま先が低い位置でも構いません。
膝に負担をかけないよう、無理に高さを維持せず、
蹴り足を低くして動作を行って下さい。
8.【ラウンドハウスキック】
膝から足を伸ばし、足の甲で蹴ります。
蹴り足は蹴った後、しっかり腿に引きよせる意識を持って下さい。
また、蹴りの一連の動作に無理がない蹴り足の高さを守って下さい。
4月からのマーシャルコンボ、これで全部です☆
コンボの前半は『重心の移動』が大きなテーマですが、
後半は『キックの体の使い方』を覚えて頂くことがポイントです☆
このラウンドハウス、「サイドキックと迷い易い」ので注意が必要です。(笑)
また膝を伸ばしきらないよう、
「蹴った後、足を引いて戻す」事を忘れないよう、ご注意ください！
違いの詳しいご説明もご紹介しますので慣れてきた方は
「基本のキレイな形」を手に入れてくださいヽ(￣ー￣ヽ
また小田の個人ブログ
では、基本のほか、
少し外した(エクササイズ規格ではないｗ)内容が
登場するかも知れません(笑)
宜しければ併せてご覧ください♪(o￣∇￣)/
ではまた☆
拳礼。( --)/@
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