こんにちは。
私は毎朝起きるとすぐに着替えて犬の散歩に出かけます。
なので毎朝ブラジャーをつけた時に自分の状態をチェックできます。
いつもの位置にホックを止めた時の締まり感では、むくみ具合。
カップに胸を入れ込む時には、腕が脇にまわりやすいかどうかで肩周りの柔軟性。
カップに胸を入れ込む時の指先では、軽く上腕から脇へ掻き込むようになぞりその辺りの組織のしこり具合。
最後にストラップを調節する時は、呼吸の入り具合。
以上の事柄をほんの数秒ですませます。
胸の周辺は自分が思った以上に硬くしこっているので、
今まで触ってこなかったわ、という方もブラジャーを着ける時についでにできるセルフチェックをお試しくださいね。
もし、お胸周りの硬さをリリースしてみたいという方は、こちらのお試しセッションにお越しください。
硬さをリリースしてみると、深呼吸がしやすくなったり姿勢のバランスの変化も体感してもらえます。
女性ロルファーがプライベートな空間で行いますのでご安心して受けられます。
こんにちは。
「人生が歩きやすくなる」世界をつくる。
ロルフィング®︎プラクティショナー 茂利尚子です。
女性にとってブラジャーは、悩ましいアイテムの１つかもしれません。
なかなか自分にフィットしたブラを見つけるのは難しいし、お店でフィッティングしてもらうのも恥ずかしい、面倒、売りつけられるかも、、とついついネットでポチるか、なんとなくのサイズを購入してしまいがち。
また、歳を重ねてくると若い頃にセレクトしていたブラはもうムリ。楽なのがいいわあ。
という方も多くいらっしゃると思います。
けれども体型の変化や、皮膚のたるみが出てくるので、適切なブラ選びは健康に影響するくらい重要です。
また若くてもなかなか自分に合うブラを選ぶのに苦労している。
出産してからは、ブラなんて適当になってしまったわ。バストも以前ほど張りも無くなってしぼんできちゃったし。
というお悩みもよく相談されます。
さて、タイトルの
今ある腰痛、首凝りは長年身につけてきたブラジャーが原因かも！？
について今日は書いてみたいと思います。
ロルフィングセッションでは、全身の筋膜のバランスを足元から頭のてっぺんまで調整していきます。
その中でお腹からデコルテまで、筋膜を触診していくと
大抵の女性にバスト周辺の筋膜に硬さが見つかり、そこはまあまあ痛いわけです。
決して無理にゴリゴリしませんが、本人にもわかるほど硬さがあるのでじんわりリリースしていきます。
筋膜は全身つながっていますので、
バスト周辺が整うと、背中までじわ〜っと感じられるぐらい緩む方もいますし、
呼吸がしやすくなった、という方もいます。
結果、腰痛や首こりが軽くなっていくのです。スマホ首にも効果的。
バスト周辺が硬くなる原因の１つがブラジャーだというのが、私が長年診てきた感想です。
ではブラを変えればいいのか？という問題ですが、
ブラ選びで一番大事なことは、サイズです。（これについてはまた今度）
次に大事なことは、バストのアンダーが当たっている場所、
つまり肋骨周辺が柔らかくなるようなマッサージや、軽いストレッチ、呼吸法などでセルフケアをすることです。
今まで長年こういったケアをしてこなかった場合は、自分ではもうどうしようもないぐらいに硬くなっているかもしれません。だって自分ではわかりませんから。
何度も言いますが、筋膜は全身つながっていますので、
全身の筋膜を整えることが痛みのない快適な体を手に入れる方法の１つだと私は考えます。
部分対処療法ですとその時は楽になりますが、また繰り返すし、その後痛みが出る箇所が変わっていく、
または痛みが出る箇所が増えていく、と変化していきます。
人生１００年時代を軽やかに、快適に。
若くても、歳を重ねても、おっぱいがある限り
ブラの選び方と、その周辺の筋膜ケアは、必ず良い結果をもたらしてくれると私は信じています。
自分のブラジャー、これで合ってるかな？
バスト周辺が硬くなっていないかな？
今ある腰痛、首こりなどの不調の原因はもしかしたら。。。
と思われたら。
筋膜バランスケアのお試しセッションにお越しください。
私も同じ悩みを抱えてあれこれ学んできた２５年の全てをお伝えしています。
こんにちは！ ブラジャーの悩みを一緒に考える マダムモーリーです。
昨日のコンフォートブラで背中のお肉が波打った話、お読みくださってありがとうございます。
今日は、その後コンフォートブラをやめて「体型に変化」がおきた話。
それは、
お腹がスッキリ凹んだ。
これは嬉しかった💕
それもここのところついたなーっと感じていた、胃のあたりのお肉がスッキリ。
まあ、これは皮膚のたるみがでてくるお年頃なので理由は簡単。
胃のあたりのお肉がブラに収まったということです。
引き締まった若いカラダはともかく、張りがなくなってくると、、、
下着選びって本当に大事だな〜って実感します。
コンフォートブラもいいけれど、ずーっとそれはやっぱりマズイ💦
自分の体とちゃんと向き合って、チェックして、TPOで使い分けないとですね！
あ、それからブラのアンダーが肋骨にあたって違和感がある場合ですが、
呼吸法で肋骨の位置や動きを促せるようになると、随分と改善してきますよ！
それは、また次回書きますね。
それでは、寒い毎日が続き背中が丸くなってませんかー
どうぞ気をつけてお過ごしくださいね。
明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
コロナ感染者が増え緊急事態宣言もでた地域もあり、昨年から引き続きわりと自粛生活をしていた私ですが。
先日、ピタっとしたTシャツを着た後ろ姿が鏡にうつったのを見て思わず焦った💦
ということがありました。
そう、自宅で仕事をし、おしゃれして出かける機会もない私は、
ここのところ、ついついコンフォートブラを愛用していたんです。
その結果、背中にお肉がうっすら付き、それがアンダーの幅広ゴムで段！と波打ったのです。
５０代、お肌に張りが失われていくお年頃。。。
後ろ姿、気をつけねば！
さっそく、背中からしっかりとお肉とたるんだ皮膚をかき寄せて、しっかりと収めるブラに変えましたよ。
「ブラのアンダーが肋骨に当たって痛い理由」
というブログ記事へのアクセスが凄いですが、、、
痛い時は姿勢が崩れているかもしれません。
ブラ選びと姿勢の関係
奥が深い。
冬は厚着でボディラインが隠れています。
みなさんも気をつけてね！
こんにちは。マダムモーリーです。
久しぶりの更新です。
あっという間に１１月。
随分と冷えてくるようになりました。
ファッションも冬服へと変わり、重ね着や厚着をしたりするので、着膨れに要注意です！
今日は大きな胸の人の場合。
トップスの流行の形は、ざっくりとした傾向にあるので体型を隠せるといったメリットもありますが、
気をつけないと胸の大きい人は、モッサリと見えてしまうおそれがあります。
バストが大きい人は、バストのトップ位置からフワッとしてしまうので、
横から見るとダルマさんのようなシルエットになるんですね。
ボトムスもワイドなものを合わせるのが今のシルエットに多いので、
トップスの丈を気をつけないと、ダボモッサリ💦
チュニック丈って、安心ですが、、、
やめた方がいいです！←キッパリ
こういう時は、インナーに工夫するんです。
ブラはワイヤー入りでもジニエブラのようにスポーツタイプでも構いません。
その上に着るインナーシャツがポイント。
バスト部分が無い、キャミソールタイプorランニングタイプのシャツです。
イメージとしてはこんな感じ。
ブラの上に重ねて着用すると、ちょうどアンダーと脇のあたりから胸を
「上げて寄せて」胸をコンパクトに見せてくれる優れものなんですよ。
ゆったりセーターでも、フィットしたセーターでも、綺麗なバストラインが出ますし、
なんといっも大きな胸の人は、ホッソリ見えします。
ホッソリ見え
大事ですよー。
ダイエットするのも良し！ですが、インナーを工夫することでホッソリ見え、かつ
スタイリッシュに見えるなら、嬉しいですよねー。
是非お試し下さい！
