人生は、私たちが自分にかける言葉でできている

人は一日に、誰と最も多く会話をしているのだろうか。
家族でも友人でも、同僚でもない。
答えは――自分自身だ。

私たちは黙っていても、内側では話し続けている。
「今日はうまくいかなかった」
「また続かなかった」
「自分はこういう人間だ」
声にならない独り言は、思考の癖をつくり、行動を制限し、やがて人生の形を決めていく。

脳科学の研究でも、無意識に使う言葉や思考のパターンが、脳の働きを変えることが分かっている。
人生が変わらないのではない。
人生をつくる言葉が、ずっと同じままなのだ。

三日坊主を繰り返し、「自分は意志が弱い」と決めつける人は多い。
だがそれは、最初から「続かない自分」を前提にした言葉を、自分に向けているだけかもしれない。

成功者を長年研究した著者は、ある共通点に気づいた。
成功している人ほど、脳内の対話が丁寧なのだ。

彼らは自分を責めず、問い直す。
失敗を断定せず、言葉を言い換える。
たった一言の違いが、次の一歩を用意している。

幸福と不幸も同じ構造を持つ。
心理学者シュヴァルツは言う。
「不幸とは、形を変えた幸福である」

二羽の鳥の寓話がある。
一羽は羽を折り、地上で回復の時間を過ごした。
もう一羽は空を飛び続け、自分の幸運を疑わなかったが、危険に気づかず命を落とした。
羽を折った鳥は、やがて再び空を飛ぶ。

重要なのは、出来事そのものではない。
それをどう意味づけるかだ。

不幸は、不幸の顔をして現れる。
だがその中に、まだ言葉を与えられていない可能性が隠れていることもある。
それに気づけるかどうかは、自分にどんな言葉をかけているかにかかっている。

人生を大きく変える必要はない。
強い意志も、大きな決断もいらない。
まずは、自分に向けた言葉を少し意識するだけでいい。

短い言葉ひとつ。
小さな独り言ひとつ。

人生は、
自分自身との対話の積み重ねでできている。