今日は豚タンとほうれん草とえのきを塩だれでいためて、たまごで閉じました(^^)
あんま、うまそうに見えんけど美味しかった( ´ ▽ ` )ﾉ笑
豚タンには
ビタミンＢ２・タウリンが豊富なんです(^^)
タウリンはコレストロールの消費を促進して、血液中の脂質を改善する効果があるそうです( ´ ▽ ` )ﾉ
ほうれん草の栄養素と言えば鉄分とβ（ベータ）－カロチンが含まれてることと
ビタミンA.B.Cがバランスよく入っているので、喉のめんまくを保護して風予防にもなりますね( ´ ▽ ` )ﾉ
喉を酷使するのでマメにとってます( ´ ▽ ` )ﾉ
あとは、βカロチン‼
女性はご存じだと思いますが、肌の老化を防止する効果があります(^-^)/
美肌にこだわる方って結構いますからね＼(^o^)／
毎日摂取したいですね＼(^o^)／
ちょっとお勉強になるブログでしたね(^-^)/笑
あと今日知り合いの舞台「7丁目16番地ゆめ屋～3回まわってワンの巻」
と、やたらながいタイトルの舞台を観てきました(^^)
アドリブのような自然な演技で何度も笑わせてもらいました＼(^o^)／
かなりナイスな演出でした(^^)
さぁ今日は久しぶりの散歩いってきます( ´ ▽ ` )ﾉわーい
issei
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