筋トレって何のためにするのでしょうか？
おうち時間が多くなり、YouTubeなどからたくさんの情報を得て筋トレをするという方がずいぶん増えたのではないでしょうか？
その目的はなんでしょう？
ダイエット、ボディメイク、アンチエイジングなどの見た目へのアプローチでしょうか？
競技能力の向上、仕事や日常生活の効率化、将来を見据えた健康促進のためでしょうか？
どちらかと言えば、前者に目的を置かれている方が多いように感じます。
いかがでしょうか？
もちろん、体型が理想に近づく事はトレーニングを継続する上でのモチベーションとなり、必要な要素です。
しかし、残念ながら見た目だけに特化した筋トレを続けることは、柔軟性の低下、体幹の非効率化、怪我や痛みの発生リスクとの戦いになることが予想されます。
実際、高重量・高負荷のトレーニングを重ね続ける方々の中には、常に痛みを感じているなど恒久的な障害が残っている人も多数いるようです。
そのような事を避けるためには、私たちは本来の人体バランスを保持するトレーニングを中心に、パフォーマンスを高めるという本質を見失う事なく、ボディメイクも達成しながら、楽しく正しく機能的な身体づくりをしていきたいものです。
そのためにはパフォーマンスピラミッド最下段のヴォリュームを充実させることです。
brace studio は、そこへのアプローチをお伝えしております。
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