そのトレーニングを
より目的にちゃんと近づけるには
◉トレーニングの目的は？
【アスリート】
その競技に特化した姿勢や動作を、競技を行う上でより有利に動ける身体をつくる。
競技による怪我の予防、改善。
【アスリートではない人】
体重を減らす。成人病の予防、改善。
肩こり、腰痛、膝痛の予防、改善。
一見目指す目的が違うように感じます。
でも、どちらも同じ身体構造を持つ人間が行う事です。
ベースに違いは無いのです。
何を目指すにしても、人間の身体構造として自身の身体を効率的にコントロールできる事が望まれます。
それができると、トレーニング効果をより高められ、ケガのリスクをも最小限にするができます。
それには、日常で崩しているであろう筋バランスを静的、動的に評価し、それをトレーニングで整えた上で必要に応じて、より高度な動きに発展させたり、
負荷を増大させるなどのプランを考えます。
皆さんが日常に行われているスポーツや体操の運動方法の効果性安全性はいかがでしょう？
そのトレーニングをより目的にちゃんと近づけるには
日常で崩しているであろう筋バランスを静的、動的に評価し、それをトレーニングで整えた上で
です。
地味ですけどめちゃくちゃ大事。
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