【意識した運動の量を増やしても痩せない、スタイルが良くならない😅】
その１
『痩せたいー』多いですね。痩せたい人。。 あ、危なく同じ文章になりそうになりましたが、大丈夫。
そもそも【運動】って？
私たちが動く事自体が【運動】です。
なので、ほとんどの人々は毎日【運動】してます。
ただ、その【運動】の量がどの程度のエネルギーを消費しているのだろう？
単純にその【運動】で消費できるエネルギー量が、【飲食】で得たエネルギー量を超えなければ、エネルギー源は余り、脂肪として蓄えられると考えましょう。
体脂肪率を増やさないためには、そこをコントロールして行くことを考えますが、
カロリーだけで考えるわけではありません。
各栄養素には身体に与える作用がそれぞれにありますので、そこを踏まえてカロリーコントロールをします。
蓄えられたエネルギー源である脂肪は、使わなけれそのまま。
それを使うためには、その【運動】で消費できるエネルギー量が、【飲食】で得たエネルギー量を上回った上に、蓄えられた脂肪を使うところまで及ばなければなりませんが、考え方を理解し、実行することができれば成果は必ず出流のではないでしょうか？
体脂肪が減らないのは、
入ってくる【飲食】で得たエネルギー量を
【運動】で使い切れてないから。
これを前提に皆さんが日常をプログラムできたらなぁ。
と思うのですが。
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