『腰が痛～い😫』
多いですね。腰痛い人。。 腰が痛い原因は人それぞれですが、腰痛の改善、予防は適切なトレーニングをする事で、かなりの効果が期待できます。
しかし、残念ながら一回のトレーニングでどうにかなるものではありません💦
そもそも、その『今まで生きてきた中でしっかりと知らず識らずに自分で作り上げて来た姿勢や動作』を根本から一瞬で本来の姿に戻すのは無理な事はご理解いただけると思います。
まずはそれを前提に身体にアプローチしていかなければ、無駄の繰り返しは目に見えています。
その、そもそもの姿勢や動作が【腰】に良くないのであれば、どんな事をしても【腰】に良くないですね。。 なのに、そのまま運動をしちゃう。
やっている人いないでしょうか？
効果が無いどころか、良かれと思ってやっているのに悪化する事があります。
運動をするのは大切ですが、運動の『やり方』を気にしましょう。
ここが運動を意味のあるものにするための【土台】となる部分です。
とても地味な作業ですが、
【土台】がユルいと、上物をいくら硬く硬く固めても、倒れます。
braceでは、運動を意味のあるものにするための考え方である【土台】を作ります。
身体づくりも【土台】が大切です。
詳しくはまた。
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