腕のトレーニング

この日は【腕の日】

キックを2分×５ こなしてから

筋トレ

プレスダウン10㎏ 

20回×3セット

最初はよゆー

筋肉に効かせて〜効かせて〜

笑っておりますが…腕、プルプル

バーベルカール

13.5㎏

20回×3セット

私の筋肉頑張ってる〜

腕も筋肉なかったからな…

with love