年齢がいくつだとか
何歳になったからだとか
あまりその辺りは言わないようにしてる
年齢でレッテル貼るのは違うと思うし
人生経験豊富な人なら歳下でも落ち着いてるし
逆に同世代でも落ち着きのない人もいる
人生それぞれだから
とは言いつつも
健康診断での数値がよくなく
腎臓内科の専門医のいる病院へ
周りにはあまり
ここがあまり良くなかったとか
マイナス報告はなるべくしたくないから
1人こっそり
生きてきた年数と
お酒やタバコで負担をかけた身体を
精一杯労わろうと思って
数ヶ月前から栄養分にこだわって
作り置き
玄米に黒紫米と小松菜、枝豆、ひじき、昆布をいれた混ぜご飯
サバとしめじと玉ねぎをオリーブオイルとニンニクで炒めてトマトで煮込んだやつ
蓮根とアボカドをオリーブオイルとニンニクで炒めてクミンとアンチョビで味付け
ゴーヤのきんぴら
ゆで卵と人参と鰹節とごまを塩麹マヨでサラダに
これにキュウイを一個とお豆腐とわかめのお味噌汁
をお昼に！
夜は帰宅が遅いからフルーツ酢を炭酸で割ったドリンクとルイボスティーのみ
二ヶ月後の健康診断の結果が楽しみ
でもあるけど
平日禁酒してると
週末飲み過ぎるのよね💦