歩き方教室

みなさん、金環日食は見れましたか

朝からあいにくの曇り空、雨もポツポツ

あきらめかけていたとき・・・

お友達のママから

『太陽が雲の隙間から見え始めたよーーー』と緊急連絡

息子と息子の友達となんとかリングを見ることができました。

よかったぁぁぁぁ

なんだか幸せな気分になりました

さてさて、先日ベビーズルームでもおなじみのベビーヨガの先生が

『歩き方教室』を開催され、私も参加してきました。

まず最初にウォーミングアップで、

呼吸法や手足の簡単なエクササイズをやりました。

その中でも、地味な動きなんだけどきつーーいウォーミングアップが・・・

いわゆるフラミンゴ立ち

片足で立つというものなんですが、

片手をイスや壁に添えて、

上げた方の足は膝を９０度に曲げ、つま先を下に向ける。

地についている方の足は膝裏をしっかりと伸ばし、

教えていただいた呼吸法を実践しながら１分間立ちます。

両足２分を１セットとし、計６分行うのですが、

地味にきつい

でも、たった６分で１時間ウォーキングしたくらいの効果が見られるとか

これは、頑張ってやるしかないな～と思いました。

それから、壁に頭、肩、おしり、かかとの４点をつけ

壁立ちを１分行います。

普段から姿勢が悪いほど、これまたきつい

自分がいかに姿勢が悪いのか・・・ということが

よーーーくわかりました

みなさんも、おうちの壁でやってみてください。

そして、歩き方スタート！！

床にビニールテープでしるしがついているので、

その上を独特な方法で歩きます。

これを文章で表現するのは、難しいので

ご興味のある方は、ぜひイベントに参加してみてください。

文章能力がなく、ごめんなさい

正しい姿勢と呼吸法で、正しく歩くことにより、

スリムになり、スタイルもよくなる

無理な食事制限や、ヘトヘトになるほどの過度な運動をしなくても、

いいんだな～と改めめて気づかされました。

ご興味のある方は、先生のホームページ をご覧になり、

お問い合わせしてみてくださいね

まったり絵本の時間

今日もとても心地よい天気です

今日は、こんな日にぴったりの

『絵本やさんの　～まったり絵本の時間～』でした。

今日は９名の方達が遊びに来てくれ、

にぎやかな絵本やさんになりました

今日のテーマは【絵本を始める♪】

絵本の事始めは、まずお子さんに

●絵本に触ってもらう

●絵本を噛んでもらう

●絵本で遊んでもらう

だからこそ、赤ちゃんの本はハードブックになっているのです。

絵本に興味を持ち始めたら、慌てず、ゆっくり、のんびりと♪

読み聞かせを初めてみてください。

感じ方は十人十色、それぞれです。

そして、ママのための絵本時間も大切に、

とっておきの一冊を見つけてください・・・

などなど、本日も先生からステキなお話しをいただきました。

お子様が絵本に飽きた頃・・・

先生から工作のプレゼント

ただの棒状の紙ですが、ちょっとひと工夫するだけで、

ちょっとした遊び道具になります。

これを高いところから、上に向かって投げてみると、

ヒラヒラと舞い降りていきます。

みんなで工作タイムを楽しみました

また来月も遊びに来てくださいね～

夏までに・・・

昨日は、各地で夏日を記録

寒さが苦手な私は、ちょっぴり嬉しかったですが

あまり暑すぎるのも苦手なので、

これくらいの陽気が心地よいです

大人気のルーシーダットンの講座の日

いつもは、ほぼ定員の人数なので、

しんちゃんハウスのスペースを

めいっぱい使っています

しかし、昨日は体調不良（お大事に）や急用などで、

４名の方が欠席でしたので、

おひとりおひとりが、スペースをひろーく使って、

さまざまなエクササイズが出来ていたようです

こんな日もありですよね

先生はカルチャーセンターでも活躍されており、

地域でも活動されています。

私も土曜日の夜＆木曜日に先生の講座に通っている生徒の一人ですが、

やっぱり体調がいいんです

そして、ぐっすり眠れます

最初は、先生のようにスリムになりたい、綺麗になりたい一心で

初めたのですが、健康のためにもいいのだな～と感じています。

呼吸をすることは、体にとってもいいことなんですね

夏までに…一歩でも先生に近づけるように頑張りまーす。

そこで、やっぱり月１回よりも月２回

回数が多いほど、効果も出るし、体にもいい

ということで、しんちゃんハウスでも月２回お願いすることにしました。

みなさんのご予定に合わせて、１回のご参加でも

２回参加出来る方は、ぜひぜひオススメです

お子様もご一緒に参加出来る講座は、なかなかないので、

リフレッシュしたいママにもオススメです

ぜひ一度、遊びに来てみてください