こんにちは♪
最近はすっかりあたたかくなってきましたね✨
夏まで一気に行ってしまいそうな勢い！
そんなわけで、春が終わらないうちに！！
春が旬のものを紹介します♪
アスパラ！
北海道の実家から送られてきました〜💓
自分じゃなかなか買う機会がないから、
送ってもらえると本当にありがたいな〜
早速茹でてみました♪（ちょっと茹ですぎて柔らかくなってしまいました。）
早速マヨネーズをつけて食べる😍
一番好きな食べ方です✨✨
やっぱり、旬の食べ物は旬の時期に食べるに限りますね🥰
美味しくいただきました♪
＊アスパラの効能
せっかくなので、アスパラの効能を調べてみました！
◎アスパラとは？
アスパラガスの90%は水分で、3大栄養素と言われる炭水化物、たんぱく質、脂質はあまり含まれていません。 しかし逆にビタミンやミネラルは豊富で、他の食事からは摂りにくい栄養素が含まれています。
カロリーも1本あたり約5kcalと低く、低カロリーで栄養価が高いという特徴があります。
◎5つの効能
①利尿作用：体の毒素を尿と一緒に排出する利尿作用があります。むくみ解消も期待できる
②美肌効果：乾燥からお肌を守り、お肌にうるおいを与える（保湿）
③疲労回復効果：乳酸の分解で疲労回復
④免疫力アップ：T細胞と呼ばれる免疫細胞を活性化して免疫力をアップする効果が期待
⑤肝機能改善効果：アスパラに含まれるGABAが肝機能を改善し、解毒機能を高める効果も期待
へえ〜〜〜！
アスパラって美肌作用もあるんだ😊
こうやって調べてみたら、
お母さんが「野菜もちゃんと食べなさい！！！」
って言っていた意味がわかりますね😂
◎結論：野菜はちゃんと食べよう！！
今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございました！
それでは、また〜〜😊