こんばんは
体づくりが少し安定期に入っている植嶋です（‐＾▽＾‐）
１月までに増量
+５キロを高校生の子と目標に体づくりをしているのですが
あと３キロです。
少しだけ気力が落ちていたので
0.5キロ落ちましたが・・・(￣_￣ i)
ひとまず今の体重で安定しているので
ここからまた始めて行きます！！
どうしても体づくり、トレーニングにはストレスがつきものになってしまいますが
そのストレスを発散できる場所・・・
人それぞれ有ると思いますが
考え方次第では自分が行っているトレーニングをストレスでは無く
前向きな気持ちに変えれて取り組めたとしたら
効果の出方、集中力、ストレスに感じにくければ
自分の体と向き合いメンテナンスしてあげる事が出来ますね(^_^)
僕もトレーニングを重ねてますが
やはりしんどい時はしんどいですし
気分が乗らない時だってあったりします。
休養も確かに必要。
だけどその休養をだらけたものとしてしまっては
意味が無くなってしまいます。
オフの日ですら疲れてしまえば
いつトレーニングの疲れを発散させて
いつ筋肉は回復しているんだ？
おちた気分はいつ戻ってくるんだ？
前回は調子が良かったなどつい思ってしまいますが
出来ないと言う事は何かきっかけがある。
その体の声に耳を傾けて
自分の体の声を聴き逃さないようにするのが
体を作ると言ううえで大事になってくるので
トレーニングもですが、
風邪とも闘いながら
あと少しの２０１４年！！！
戦い抜きましょう！！！！
ほんとは11/11
ポッキーの日？
トッポの日？
のネタにしようと思ったのですが
語ってしまったのでやめときます
それでは(*＾ー＾)ノ