痩せる食べ方の秘密！？

痩せる食べ方の秘密！？

痩せる食べ方という意味では、満腹状態を基準としているか、
空腹状態を基準としているかということも重要です。

例えば、食事をするかしないかの判断基準を
「満腹状態かそうでないか」
としてしまっていると、
満腹でなければ何かを食べないと不安であるように感じてしまいます。

一方、空腹状態を基準としていれば、
「空腹か空腹ではないか」
ということが判断基準となり、
少しくらいお腹が空いていると感じても、
まだまだ空腹感は弱いと判断して、
空腹感が強くなるのを待つことができます。

「お腹がいっぱいじゃないから食べる」と「お腹が空いたから食べる」

一見同じように見えますが、
この食べるキッカケとなる判断基準は、
多くの方たちの、
実は痩せるか太るかの大きなターニングポイントになっているのです。

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