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大豆気分の豆乳クッキーダイエット みんなが成功している３つの秘密！！
１．グッグプクーとくる満腹感
２．たったの１４６KCALで１食分の栄養
３．シェフこだわりのおいしさ
豆乳クッキーダイエットのやり方
豆乳クッキーダイエットの一般的なやり方は、
朝昼晩の３食のうち１食分を豆乳クッキーに置き換える方法です。
豆乳クッキーを食べる際には、コップ１杯分以上の水分も一緒に飲むことです。
原料である「おから」によって満腹感を得ることができるのですが、
それはおからが水分を吸ってふくらみます。
そのため、十分に水分を摂ることによって効果的なダイエットとなるのです。
豆乳クッキーは美味しいの？
市販のものであればプレーン味や抹茶味など、
種類も豊富で美味しいと評判です。
またプラスαの工夫がされているものも多く、「
豆乳おからコラーゲンクッキー」のようにコラーゲンも含めたもの、
食物繊維を多く含んだ「寒天豆乳クッキー」なども人気です。
豆乳クッキーダイエットは本当に痩せるの？
豆乳クッキーは一食分の食事の代わりに食べると効果的であり、
水を含むと重量が増えて満腹感が出てきます。
また一食あたりのカロリーも低く、かなりのカロリーオフになります。
よくある例としては、幕の内弁当のカロリーは９００近くありますが、
豆乳クッキーは１５０kcal程度です。
大豆の成分も凄い！
豆乳クッキーダイエットで重要な大豆の主成分を説明します。
▼大豆イソフラボン
女性ホルモンのエストロゲンと似ているといわれており、
ホルモンのバランスを整えます。バストアップ効果も期待できます。
▼レシチン
大豆の脂質に含まれている成分で、善玉コレステロールを増やしてくれます。
▼ペプチド
　脂肪の燃焼を促進し、血清コレステロールを下げる働きがあります。
植物性タンパク質です。

豆乳クッキーのカロリー
豆乳クッキーのカロリーは、一食なんと146キロカロリーと低カロリー！！

しかし、これを通常の食事と比べると、すごい違うのです。
女性が摂取する一日の平均カロリーはというと、
2000キロカロリーとされていますので、
昼食や夕食を豆乳クッキーに置き換えるだけで、
600～700キロカロリーも抑えることができるのです。
600～700キロカロリーを運動で消費するには、
ジョギングでは約2時間必要なので、随分とカロリーを
減らすことができると実感してもらえるのではないでしょうか。
気をつけないといけないのは、ダイエットと急ぐあまり
急激に摂取カロリーを控えるのは、体によくありません。
またバランスのよい栄養摂取を心掛けないと
体調不良の原因になるので注意が必要です。

しかし、豆乳クッキーは必要な栄養がバランス良く摂取できるので
お薦めです。

豆乳クッキーの効果
雑誌やネットなどでの口コミでも多くの支持を集めるその効果とは
•なんといってもどこでも気軽に食べられるお手軽さ
クッキーの良さは、調理いらずの簡単ダイエット。
食事をクッキーに置き換えるので、調理の時間短縮。
節電対策にもなるので、エコですよね。
•女性にぴったり
原材料は大豆におからなので、女性に嬉しい効果があります。
大豆に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た性質を持つので
より女性らしい体系に近づきます。
おからは食物繊維がたっぷりなので
お通じが良い方向に向かいます。
•満腹感がすごい
豆乳クッキーならではの独自製法で焼き方を工夫しているので
噛み応えがあり、よく噛むことで満腹感アップ。
でも摂取カロリーは146キロカロリーと低いので、
キチンと節制できる人はダイエット効果抜群です。

１．簡単・便利だから継続しやすい。
ダイエット食品って、粉を水でとかしてシェイクしたり、
お湯で溶かしてみり、結構手間なことが多かったのですが、
豆乳クッキーダイエットは
一見普通のクッキと何ら変わりはありませんから、
バックの中に入れて、忙しいときでも
時間の合間にさっと食べることができます。
簡単・便利だから継続しやすいのですね。
２．豆乳クッキーダイエットの「おから」にワケあり！
豆乳クッキーダイエットに含まれる「おから」には
食物繊維が豊富に含まれてオリ、
この食物繊維が体内の毒素を排出してくれます。
だから便秘がちな人にもうれしいダイエット食品なのです。
３．健康的なダイエット食品で無理なくダイエット！
ダイエットはどうしても栄養が偏りがちですが、
豆乳クッキーダイエットなら、栄養価が高く、
普段の食事に置き換えても安心です。
無理なダイエットをしてリバウンドをするよりも、
健康的で体にやさしいダイエット食品だから
継続＆効果を実感できるのですね。
４．豆乳クッキーダイエットの満腹感が効果的
豆乳クッキーダイエットは普通のクッキーと比べて、固いのです。
そのためよく噛むことで満腹中枢や交感神経も刺激し、
食べ終わったときの満腹感が違います。
だから、イライラすることなく挫折することなく
ダイエットすることができるのです。
○  他のも試したけど、満足感はこちらは○！
○  現状維持にもかかせません。食べすぎた時とか時間がないときに、
パクっとつまめるのもいい。
○  自分にあったダイエット方法が見つかったという感じです！
○  ダイエット食品っておいしくないものが多いけど、これはおいしい
○  固くて食べ応えがあっていい
○  程よい甘さがよい
○  今まで食べ過ぎていたようで、豆乳クッキーダイエットにしてから体の調子もよい
△  ちょっと固い
△  気持ち高いかも。
△  美味しかったので食べ過ぎてダイエットにならず。
もっとまずい方がダイエットにはよい（笑）。
×  うーん、満腹にはならないかな・・
 
豆乳クッキーとは
豆乳クッキーは、栄養が豊富で低カロリーの豆乳を使ったクッキーで、
食べるだけで、カロリー摂取をおさえることができる
いわゆる置き換えダイエットとして人気です。
杉本彩さんいわく、数ある豆乳クッキーのほとんどは
決して美味しいといえるものはないみたい。
でも、杉本彩さんが選んだ健康コーポレーションの
豆乳クッキーは美味しいんだって。
彼女のブログで言われていました。

 
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