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生きているだけの寿命は、幸せではない！？
1950年代には主要先進国中、日本人の平均寿命は最低でしたが、
食生活や生活レベルの向上、医療の発達などにより、
今では世界で有数の長寿国となりました。
しかし将来の日本はというと、周知のとおり高齢化社会が
世界でも例をみないような速度で進行していきます。
日本人が長寿になったことはとても喜ばしいことですが、
みなさん、健康的な長寿なのでしょうか？
もちろん、高齢になっても、元気に好きなことをしたいですよね！
たとえば、寝たきりで自立して生活ができない状態でも生きていると言えますが、
本当の意味で長寿と言えるのでしょうか？
最近では「健康寿命」という言葉があります。そうです。
健康で障害の無い、いきいきとしている状態の期間が見直されているのです。
日本人の平均寿命は長くなってきましたが、
「健康寿命」と「平均寿命」の差はどのくらいの年数があるかを調べてみると…
平均寿命は男性78.6歳、女性は85.6歳。
健康寿命は男性72.3歳、女性は77.7歳。
つまり、男性では78.6－72.3で6.3年間、女性では85.6－77.7で7.9年間、
何らかの障害をもって健康でない生活していることになります。
実際に、この期間には介護が必要となるケースも含まれているようです。
健康ではない寿命の期間が思ったよりも長くて、ちょっとびっくりします。
もちろん、この期間の長さは平均ですので、
人によってはもっと長い場合もあるのです。
皆さんは、この6年～8年の期間をより短くするための努力はされていますか？
もしくは、十分に体力があり、体に自信がありますか？
ちなみに、健康寿命を縮める原因にはどのようなものがあるのでしょうか。
厚生労働省の統計データ（平成16年）によると、介護が必要となった原因の
1位は「高齢による衰弱」
2位に「関節疾患」
3位に「脳血管疾患」
4位に「骨折、転倒」でした。
つまり、2位と4位を合わせて考えると、身体の運動器官の衰えが原因のようです。
ということは、介護を必要としないためにも、健康寿命を伸ばすためにも、
身体の運動器官が健康であることがとても重要なのです。
では、身体の運動器官を健康に保つためにはどうしたら良いでしょう。
「遠くまで外出するのがつらい」
「階段がつらい」
「曲げ伸ばしがしにくい」
できるだけ、生活に支障が出る前になるべく早く手を打つことがとても大切です。
そこで、衰えさせず、「健康寿命」を延ばすためにも、元気に行動するためにも、
やはり、十分に必要な栄養を摂ることが欠かせないのです。
