つれづれなる ままに -13ページ目
前回までの要点をまとめると
下記の生活をしている場合
ー 本来人は 太らない －
活動と 摂取エネルギーのバランスが とれている
食材の 摂取栄養の バランスが とれている
居住地と 食材 地域性 季節性の 調和
シンプルな調理法 薄味 天然・発酵調味料
自分で調理する
家族と食事をする
ストレスがない
上記の生活をしていない人が
歪んだ ライフスタイル分 太ります
本気で ダイエットを考えるなら
痩せる方法 を知ることより
太る原因を知ることのほうが 大事です
何故なら 原因は 人によって異なり
それ故 痩せ方も 人によって異なり
リバウンドも 起こりません (^-^)/
理屈ばかりでチットモ進まないと
思っていらしゃるかと 想いますが…
このことの理解がないと
見せ掛けだけの 体重減で
健康体の健康美による
美しい 心身体に なれません
次回から
歪んだライフスタイルを 是正する為
見直し 工夫し
無理なく 自然に ダイエットする
方法を記載します
関心のある方は
御一読ください
ごめんなさい
指が限界です
途中 下車を お許しください
バイチャ
:*:・(￣∀￣)・:*:
ダイエットを始める前に 注意の喚起？
痩せたい理由はなんですか？
痩せる必要がありますか？
内在の病気の 有無
上記の３要素は重要です
よ～く 自問自答 お願いします
太りたくっても 太れない のが
本来の 人 だそうです
なのに
巷では ふっくら さん が多いですし
ダイエットの商品は 売れていますし
女性の関心事 です
何故でしょう？ （疾患がない場合を想定）
朝から食べ物ゲットの為に活動し
食材を調理し やっと 食べれる
これが 人 本来の生命存続の 姿です
食材は 徒歩 往復 一時間で入手可の 物
果実 葉物 根菜 蜂蜜 たま～に 肉 魚
調理は 生 そのまま 茹でる 蒸す 焼く
味付けは 自然塩 発酵調味料 天然甘味
これは原始人の生活
現代では 無理…
と 思ったのでは ありませんか？
そんなことないんです… (*^o^*)/~
戦前は日本中 何処でもこうだったそうです
ちなみに当時の栄養所要量は 僅かに
Cａが少ないだけで理想に近かったそうです
そして
バブルの前 白猫宅配さんが 台頭する前は
自給自足でなくても
活動と 摂取総エネルギーのバランス
食材の 栄養素 質 のバランス
食材と 地域性 季節性の 調和
調理法 味
自分で調理する
家族と食事をする
等が 当たり前に なされていました
そして
ふっくら さん は 少数派だったのです
続く…
ごめんなさい
指が 限界です
途中下車を お許しください
バイチャ
:*:・(￣∀￣)・:*:
20年ほど前
85㎏の体重を 半年で50㎏に 落とした
周囲の反応は風船が萎むようだった そうな
スカートは もう一人 入れるほど
ブカブカ になった
あの時ほど 若くないので
そんなに早く 軽くならなくても良いが
4Fから病院に通えないので
どうしても 減量が必須
１Fから４Fまでの 移動
有料サービスで
５千円 掛かった
往復だと １万円
ちと 高い
以前は 働きながらの 減量だったが
今回は 動けない中での 減量
総カロリー計算での減量は 難しいので
代謝アップの減量を します
元日スタートで 既に効果は 出ています
もう
指が 限界なので
後日
方法 経過
掲載 します
途中下車 ごめんなさい
バイチャ
:*:・(￣∀￣)・:*:
