こんにちは。
ブログのご閲覧ありがとうございます。
水曜日担当の極キワミ整骨院です。

美しい身体を手に入れるために
ウォーキング、サイクリング、筋トレ・・・

いろいろと、したいんだけど・・・

したら、ムキムキになってしまうんじゃないかな・・・

と思ってるあなた！！！

適切な運動で、ムキムキにならずに

美しくなれるんです！！！

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筋肉には、速筋と遅筋というのがあります

ムキムキになり過ぎずに筋肉をつけるには

チキン（遅筋）

を鍛えるのが効果的です。

チキンは、

軽い負担の運動を何回も繰り返すことで

鍛えれられます！！！

一方、負荷を大きくして回数を減らすと
速筋がつきます！！
(１００㎏のベンチプレスを10回など・・・)

筋肉をつけ適度な運動をすることで、

美しいボディラインを維持でき

運動後に出る成長ホルモンで

お肌もいきいきしてきますよ

いいことばかりですね(*^▽^*)

╋━━━■ 感謝道整骨院グループのご紹介 ━■━━━━━━━━━━━━╋

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港ミナト整骨院

〒552-0014 大阪市港区八幡屋1-12-10

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▼診療時間

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望ノゾミ整骨院

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▼望ノゾミ整骨院ホームページ

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引き締まった美しい身体