『美肌睡眠』を取る為の方法！！

 いつもご愛読して頂き,誠にありがとうございます！






美肌コーディネーターのツバサ整骨院です！！







皆さん、睡眠不足でお悩みになっていませんか？







忙しいから、と睡眠時間を削っていませんか？







睡眠不足になると…






肌があれて化粧の乗りが悪くなってきます。







睡眠不足は美肌の天敵！！






そこで・・・





夜にできる美肌睡眠ルールを３つご紹介します！！






①部屋の明かりを暗くパソコンやテレビは控えめにする







②夜遅い夕食に注意！


ＰＯＩＮＴ　２１時以降は軽くする工夫をする





③入浴や運動を習慣化し体をほぐして温める





これを寝る前に継続すると、美肌の仲間入り！！





 
  

 

次週は、朝にできる美肌睡眠ルールをお教えします。

感謝道整骨院グループ

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