『キャットレッチ』(^o^)丿

こんにちわﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

いつもご閲覧頂きありがとうございます。

感謝道整骨院グループ総院長の和田です。

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『キャットレッチ』で猫背を瞬間矯正！！

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昨日の４種の猫背を改善する『キャットレッチ』を

今日はお伝えします！

①

まずは椅子に浅めに座って、体の後ろで手のひらを上に向けて指を

組みます。

※立って行う場合は腰を反らさないように！

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②

胸を思いきり広げる感じで左右の肩甲骨を寄せるようにしっかり

肩を引きます。この時に鼻からスーッと息を吸います。

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③

アゴと組んだ手を、反対方向に引っ張り合うようなイメージで、

頭を後ろに倒し、そのまま息をゆっくり吐きながら、３秒数えます。

背中を反らし、お腹を突き出すのはＮＧ！

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④

肩の力を抜いて、最初の姿勢に戻します。

キャットレッチの後も伸びた背中をキープしていられるように

意識しましょう！！

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最近では、隠れ猫背になってる方が増えてます。

少しの意識と習慣の見直しで姿勢は大きく変わります。

薄着の季節になる前に、姿勢美人を目指しましょう！！！

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記事を読んで頂きありがとうございます。

感謝道整骨院グループ総院長

和田　浩幸

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