本日、ブログ担当のメグミ整骨院です✨
最近、風邪やノロウイルスが流行っています😭
そこで、今日は風邪予防について書きたいと思います☝️
風邪やノロウイルスが増える最大の原因は『乾燥』です。
『乾燥』から守る為には
１、意識して小まめに水分をとる（人は意外に喉の乾きに気づきにくい）
２、外出時に飴やガムを持参（飴やガムをとる事で唾液の分泌を促進させて乾燥を防ぐ）
３、喉の乾燥を感じたらマスクが有効（自分の息で乾燥を防ぐ）
４、帰宅後など、一日に数回うがいをする
です✨
特にうがいは効果的で風邪を７割近く予防できると言われています❗️
ビックリですよね😲
しかも、予防のうがいは水道水で十分です✨
ただし、喉にイガイガ感がある場合は、緑茶などタンニンの多い飲み物でうがいする方が効果的です！！
是非参考にして、体調万全で楽しいクリスマスを迎えて下さい✨
明日もブログをお楽しみ🎵
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