便秘の原因とは？
理由1：排便（うんち）を我慢する。
女性に多くみられるケースですが、外出先でうんちをするのが恥ずかしいである
とか、
学校や職場でうんちをするのが恥ずかしいという理由で我慢をしてしまうケース
が多いようです。
理由2：加齢と便秘
加齢により誰でも筋肉の委縮や神経細胞の減少が起こります。
結果として腸の活動も不活発になり排便（うんち）しづらくなるケースが多くな
ります。
理由3：偏った食生活と便秘
間違ったダイエットや不規則な生活で朝食を抜く人が増えてきているようです。
食事は腸を動かすために不可欠なものです。
特に午前中は「大ぜん動」という腸の運動が起こる時間帯で、朝食は健康な腸の
活動に不可欠なものなのです。
理由4：不規則な生活と便秘
生活のリズムと排便（うんち）のリズムは密接に関係しています。
腸は自律神経の働きにより特に意識をしなくても口から入った食べ物を腸へ送り
、腸から肛門へと自動的な運動をしています。
不規則な生活がホルモンバランスをくずしたり、自律神経に影響を与えることで
腸の活動を低下させ便秘をひどくさせる可能性があります。
理由5：過大なストレスと便秘
ストレスを受けている人の腸では交感神経の働きが強くなり腸の働きが抑制され
便秘を引き起こします。
友人関係や仕事のストレスなど、あらゆるストレスが腸の働きを悪くする可能性
があります。
理由6：運動不足と便秘
病気やけがで入院されたかたは経験があるかもしれませんが、運動をしない状態
が長く続くと筋力が落ち排便力（うんちする力）も低下します。
特に腹筋がおちると便秘になりやすいので気をつけてください。
