こんばんは。
美マインド北見由紀です。
今日は卒業した通信大学の交流会でした。
「学校をもっと良くしていこう～」というブレーンストーミング。
自由発言や課題抽出によって新たな発想を生み出していくのです。
こちらのアクトレスの活動に参加させていただいて約1年半。
私は姫路から離れたところに住んでおりますので
時々しかメンバーに会うことができませんけど。。。
どんどん進歩向上していくのがわかります。
（離れているからこそ）
内面も外面も。
そして、また今夜はびっくり！
これは誰？
なんと、お美しい！
ウエブ担当中村さんじゃないですか！！
http://mbp-kobe.com/sizedown-therapy/column/38581/
と、感嘆してしまったワケです・笑
みなさまもぜひぜひ～(*^-^)b
…になるように、やりくり上手になりたいと思う毎日です。
こんばんは。
NPO法人 美メイク・アクトレス WEB担当の中村悦子です。
◎昨日、7月28日、姫路市市民会館にて、
7月度あくとれすカルチゃー開催しました。
昨日の講座は、
ヴェーネレ美容講師 会員講師の大西淡美さんによる、
1日5分のお手入れで変わる！「さよならホウレイ線」
表情筋は使うことで、弾力が増していくこと。
キレイな、なりたい自分をイメージしながら、
お顔のマッサージを行うと、
さらに効果がアップする話を紹介して下さった後で、
小頬骨筋と口角挙筋を使った顔の体操を、
参加者の皆さんと一緒にしました。
この後で、毎日のスキンケアで
綺麗になる簡単マッサージを教えていただきました。
２つの体操、スキンケアでのマッサージ、
全て行っても、５分で終わるんです。
この毎日のセルフケアで、どれだけ変わるんだろう。
ワクワクしてきました
そして、皆さんと、
自己紹介＆ディスカッションタイム。
和気あいあいと楽しい時間を過ごしました。
今日も１日楽しかったです、
明日から頑張ろうと思いました！
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NPO法人 美メイク・アクトレス
http://bimake-actress.info/index.html
女性が、より輝くと嬉しい変化が起こります。
人生を美メイク、ご一緒に、いかがですか？
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おはようございます
チャンピサージセラピスト山本照美です
今朝も 夏らしいお日様ですね！！
今日はエクササイズを おひとつ ぜひ 試してみてください！！
（暑い毎日 忙しい毎日 ふと 動きを止めて自分と向き合う時にぴったりではないでしょうか？）
①両手・両ひざをついておへそを覗き込みます
②頭（頭頂部）を床につけます （マットやタオルを敷いてくださいね）
③前後・左右に 優しく動かします
痛気持ちいい～ ところで止めて下さいね
抜け毛の予防や 顔のﾘﾌﾄｱｯﾌﾟにも効果的ですが
思考明晰化にも役に立ちます。
頭のマッサージは筋肉の解すだけでなく
「頭がスッキリした～」とう表現があるように
思考にも作用するんですね(^^♪
ぜひ 落ち着きたい！！時にオススメです
そして プライベートですが、
小学生の娘が 夏休みに突入しました(^∇^)
仕事復帰までの2週間 束の間の親子timeです
朝はラジオ体操から始まり、水泳の付添に 宿題 自然観察 勉強会
娘も 盛り沢山で予定いっぱいです。
親子（3カ月の息子も） 汗びっしょりで健康的な日々です
（今しか出来ないこの時間 しっかり向き合い楽しんでいます）
目の前の事 頭を切り替えながら（ママであることも） 一生懸命に取り組むこと
ひとつ ひとつ きちんと向き合うこと 今の私のテーマです。
今の自分を超える為に アクトレスのみなさんも 日々進化をされています。
そんな真摯に進まれる姿を見て 私も負けてられれないな（笑）
負けるって表現は 実は自分に向いている言葉ですけど
みなさんの周りには 本気で向き合ってくれる方がおられますか？
本気で向き合ってくれる仲間のお陰で 自分を知れました。
自分の課題も そして 良い所も！
「課題を知る」 知らず知らずに遠ざけていた自分の思考の癖ですね
私も 今からコツコツ頑張りたいですが
みなさんも ご一緒にいかがですが？
人は 人と関わることによって成長させてもらえる、、と
改めて実感しました。
NPO法人 美メイク アクトレス
http://bimake-actress.info/index.html
