中秋の名月

美ハートフル・インストラクターの

鵜飼　由美子です。

今日は中秋の名月ですね。

お月見だんごを仕事帰りに買おうと思っていましたが、

売り切れていてガッカリしています

それにしても月って、神秘的で引き込まれるような美しさですよね

古代から世界各国で月の伝承があり、

良くも悪くも「神秘の存在」としてまつられてきた月ですが、

女性にとっては特別な存在だったようです。

月の満ち欠けと女性の生理（＝ホルモンバランス）の

サイクルはどちらも約28日。

月と女性の身体とは密接な関係があるようですので、

そのサイクルに合わせた精油をご紹介いたします。

是非、気軽に芳香浴を楽しんでくださいね。

一番手軽な利用方法　

ティッシュペーパーやハンカチに精油を１～２滴落とす

○　満月の日：月経と仮定

○　満月後1-4日

骨盤が緩んでいることが重要。

ストレッチ 手浴

とにかく骨盤をゆるめる。

アロマはリラックス系を使って、

体をあまり激しく動かさない。

＜リラックス系おすすめアロマ＞

イランイラン

カモミール（カモミール・ローマン）

クラリセージ

スイートマジョラムなど

（使いすぎると眠くなります)

○満月後5日～13日

骨盤が閉まる日　

骨盤が徐々に引き締まっていく。


○　新月：　排卵日と仮定

この時期は余分なものを出す時期。

意識を引き締めてリフレッシュする。

排卵すると黄体ホルモンが多く出ます。

黄体ホルモンは排卵した卵を子宮内で受け止めるために、

子宮の中をぶよぶよにしていくそうです。

体に水がたまりやすくなって、むくんだりする。

いろんなものが体にたまっていくので、

イライラするのもこの時期。

生活習慣を整えて体にたまった余分なものを排出するようにする。

＜リフレッシュ系おすすめアロマ＞

グレープフルーツ

ペパーミント

ベルガモット

ジェニパーベリーなど