はじめまして
美ハートフルインストラクターの鵜飼由美子 と申します。
大阪在住で、
医療系の研究所に勤務しております。
初投稿となりますが、どうぞ宜しくお願い致します♪
ＧＷも過ぎ、ＦＢやブログ等で「五月病」という文字を見かける様になりました。
五月病とは新入社員や大学の新入生などに見られる、
新しい環境に適応出来ない事に起因する精神的な症状の総称である（ウィキペディアより）
症状としては、気分がすぐれず、頭痛やめまい、動悸、食欲不振
など・・・
皆様はいかがですか？
新人さんじゃなくても、なんだかＧＷ明けは身体がだるくて、やる気がなくなったりする時期ですよね。
そういう時の対策には、しっかり身体を休める為に、質の良い睡眠をとる事が重要なんだそうです。
もちろん睡眠不足は、翌日のお肌にも多大な悪影響がありますから、
気をつけないと
そこで、私は最近、ＹouTubeのヒーリングミュージックを聴きながら、
眠りにつきます。
「ヒーリングミュージック 睡眠」と検索すると・・・
自然の音楽を取り入れた癒しの曲
α波の心と身体に優しい曲
1/fのゆらぎ～眠れるリラクゼーションサウンド～などなど
何十種類もの音楽がヒットします。
今一番のお気に入りは、「森のハープ」
小川のせせらぎの音がバックに流れているので、
とっても心地よくていつの間にか夢の中・・・
是非一度お試しくださいね
