10月27日（木）
怖くて怖くて今日も体重計に乗れません。。。
怖くて怖くて今日も体重計に乗れません。。。
全然ダメダメ～３日目～
☆朝食
ヨーグルト 102kcal
☆昼食
発芽玄米弁当 437kcal（430円）
☆間食
ヨーグルト 97kcal
☆夕食
ポトフ １人前
ハラス １人前
つくね ５個ぐらい
タマゴサラダ 1.5人前
☆ドリンク
コーヒー ８杯
ウーロン茶 250ml
***************************************************
あーーーもう全然だめだめーー
だって食べてるとホント幸せなんだもん。。。
ヨーグルト 102kcal
☆昼食
発芽玄米弁当 437kcal（430円）
☆間食
ヨーグルト 97kcal
☆夕食
ポトフ １人前
ハラス １人前
つくね ５個ぐらい
タマゴサラダ 1.5人前
☆ドリンク
コーヒー ８杯
ウーロン茶 250ml
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あーーーもう全然だめだめーー
だって食べてるとホント幸せなんだもん。。。
空腹との戦い～２日目～
胃が思いの外膨らみまくりで
常に空腹感アリで困りぎみ。。。
***************************************************
☆朝食
りんご １個
いくら スプーン２杯
☆昼食
チゲ春雨 84kcal
ツナ＆コーンサラダ
☆間食
お土産の栗羊羹
☆夕食
温野菜サラダ
パスタ １口
ピッツァ ３枚
☆ドリンク
コーヒー ８杯
***************************************************
完全に食べ過ぎ。。。
ダイエッターとは思えないこの食生活から
早く脱出しないとっ=33
常に空腹感アリで困りぎみ。。。
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☆朝食
りんご １個
いくら スプーン２杯
☆昼食
チゲ春雨 84kcal
ツナ＆コーンサラダ
☆間食
お土産の栗羊羹
☆夕食
温野菜サラダ
パスタ １口
ピッツァ ３枚
☆ドリンク
コーヒー ８杯
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完全に食べ過ぎ。。。
ダイエッターとは思えないこの食生活から
早く脱出しないとっ=33
リスタート～１日目～
ダイエットとは程遠い食生活だった週末。
膨張してしまった胃袋と戦いながら
今日から一応リスタート。。。
***************************************************
☆朝食
りんご １個
☆昼食
鮭いくらご飯＆けんちんうどん定食
☆間食
お土産のチーズマフィン
☆夕食
ところてん 130g
ホワイトチップス ６枚
☆ドリンク
紅茶 １杯
コーヒー ５杯
***************************************************
あらららららぁ～
お昼は思いっきり食べてしまいましたよ。。。
でもね、今日はBDランチだったからしょうがないの。
あんなにしっかり食べたのに夕方には空腹って
相当胃が膨張してしまった様子・・・
イチからやり直しぢゃぁ～～～
膨張してしまった胃袋と戦いながら
今日から一応リスタート。。。
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☆朝食
りんご １個
☆昼食
鮭いくらご飯＆けんちんうどん定食
☆間食
お土産のチーズマフィン
☆夕食
ところてん 130g
ホワイトチップス ６枚
☆ドリンク
紅茶 １杯
コーヒー ５杯
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あらららららぁ～
お昼は思いっきり食べてしまいましたよ。。。
でもね、今日はBDランチだったからしょうがないの。
あんなにしっかり食べたのに夕方には空腹って
相当胃が膨張してしまった様子・・・
イチからやり直しぢゃぁ～～～
完全に食べ過ぎ。。。～10日目～
体重 ：49.8kg
体脂肪：25.1％
やばい。。。
相当やばい。。。
***************************************************
☆朝食
バナナ 1本
りんご 1個
☆昼食
スープ春雨 120kcal
ヨーグルト 60kcal
☆夕食
もつ鍋 １人前
餃子 ４個
☆ドリンク
コーヒー ５杯
ウーロン茶 500ml
☆夜食
ヨーグルト 400g
***************************************************
もう思い出すのが怖いぐらい食べ過ぎ。。。
体脂肪：25.1％
やばい。。。
相当やばい。。。
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☆朝食
バナナ 1本
りんご 1個
☆昼食
スープ春雨 120kcal
ヨーグルト 60kcal
☆夕食
もつ鍋 １人前
餃子 ４個
☆ドリンク
コーヒー ５杯
ウーロン茶 500ml
☆夜食
ヨーグルト 400g
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もう思い出すのが怖いぐらい食べ過ぎ。。。
食欲が出てきちゃったよぉぉ～９日目～
体重：49.4kg
体脂肪：24.1％
このちょっとづつ増える感じ、イヤね。
***************************************************
☆朝食
バナナ １本
りんご 1/2個
☆昼食
韓国で買ったカップラーメン 300kcal
ヨーグルト 60kcal
☆夕食
キムチ鍋 1.5人前
りんご １個
☆ドリンク
コーヒー ４杯
ウーロン茶 250ml
***************************************************
やっばい。
ダーリンに会ったら安心したのか
やたらいっぱい食べちゃった。。。
しかも女子の日前なもんですんごいのよ、食欲が。
やばいーーーー
体脂肪：24.1％
このちょっとづつ増える感じ、イヤね。
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☆朝食
バナナ １本
りんご 1/2個
☆昼食
韓国で買ったカップラーメン 300kcal
ヨーグルト 60kcal
☆夕食
キムチ鍋 1.5人前
りんご １個
☆ドリンク
コーヒー ４杯
ウーロン茶 250ml
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やっばい。
ダーリンに会ったら安心したのか
やたらいっぱい食べちゃった。。。
しかも女子の日前なもんですんごいのよ、食欲が。
やばいーーーー
微妙にまだ苦しくて～８日目～
体重：49.2kg
体脂肪：23.3％
思いのほか体重多いです・・・。
気を引き締めていかないとっ
***************************************************
☆朝食
バランスアップ 189kcal
☆昼食
スープ春雨 140kcal
ヨーグルト 60kcal
☆夕食
～会社のオープニングパーリーにて～
・サーモン３枚
・カマンベールチーズ３つ
・お寿司１カン
・プチトマト
～自宅にて～
・りんご１個
☆ドリンク
コーヒー ３杯
マンゴーtea １杯
ウーロン茶 200ml
***************************************************
今日は当日になってオープニングパーリーって聞かされて
食費浮くのは貧乏な身にとっては嬉しいばかりだけど
誘惑ありまくりで我慢するのがホント辛かった！
いつもだったら絶対いいやーってバックバク食べてたけど
まだ若干胸が苦しいというかなんというかって感じで
そこまでいつも程食欲もなく。。。
ま、でも結局帰ってからリンゴ食べちゃったけどさ。
体脂肪：23.3％
思いのほか体重多いです・・・。
気を引き締めていかないとっ
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☆朝食
バランスアップ 189kcal
☆昼食
スープ春雨 140kcal
ヨーグルト 60kcal
☆夕食
～会社のオープニングパーリーにて～
・サーモン３枚
・カマンベールチーズ３つ
・お寿司１カン
・プチトマト
～自宅にて～
・りんご１個
☆ドリンク
コーヒー ３杯
マンゴーtea １杯
ウーロン茶 200ml
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今日は当日になってオープニングパーリーって聞かされて
食費浮くのは貧乏な身にとっては嬉しいばかりだけど
誘惑ありまくりで我慢するのがホント辛かった！
いつもだったら絶対いいやーってバックバク食べてたけど
まだ若干胸が苦しいというかなんというかって感じで
そこまでいつも程食欲もなく。。。
ま、でも結局帰ってからリンゴ食べちゃったけどさ。
ダイエットどころじゃなく～7日目～
10月17日（月）
とあるショックな出来事があり、
毎朝の恒例行事である体重測定をすっかり忘れていました・・・。
***************************************************
☆朝食
バナナ １本
☆昼食
ヨーグルト 138kcal
☆夕食
ぶたしゃぶ 0.75人前
☆ドリンク
コーヒー ５杯
ウーロン茶 500ml
***************************************************
食いしん坊なアタシでも食欲がなくなるんだってことが
この年になって判明する程のショッキングな出来事があって
幸か不幸か全くもって食欲ナシ。
でも夜は前々からお友達との約束があって
全然お腹空いてなかったけど豚しゃぶ屋さんへ。
食べ始めたら意外と食べれちゃってビックリ。
とあるショックな出来事があり、
毎朝の恒例行事である体重測定をすっかり忘れていました・・・。
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☆朝食
バナナ １本
☆昼食
ヨーグルト 138kcal
☆夕食
ぶたしゃぶ 0.75人前
☆ドリンク
コーヒー ５杯
ウーロン茶 500ml
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食いしん坊なアタシでも食欲がなくなるんだってことが
この年になって判明する程のショッキングな出来事があって
幸か不幸か全くもって食欲ナシ。
でも夜は前々からお友達との約束があって
全然お腹空いてなかったけど豚しゃぶ屋さんへ。
食べ始めたら意外と食べれちゃってビックリ。
調子に乗りすぎぃぃぃ～６日目～
体重：50.2kg
体脂肪：26.6%
ありえないーーーーー
昨日焼肉食べたから？？
あんなに頑張ってたのに
１キロ以上また太っちゃったぢゃんっ（泣）
***************************************************
☆朝食
白米
お味噌汁
筋子
うに
☆昼食
帆立（干したやつ？）
☆夕食
インドカレー
ナン
☆ドリンク
コーヒー ３杯
ウーロン茶 300ml
ソイラテ 119kcal
***************************************************
どう考えても昨日から食べすぎ。。。
ちょっと調子に乗りすぎ。
調子に乗ってるわけじゃないけど
やっぱ週末はダイエットつらいっす。
でもでも多分この量って普段と比べたら
めちゃめちゃ少ない。
土日合わせても今までの１日分にも満たないもん。
でも痩せるためにはもっとストイックにならないとぉーーー
明日からまた自分に厳しくいきまっす！
体脂肪：26.6%
ありえないーーーーー
昨日焼肉食べたから？？
あんなに頑張ってたのに
１キロ以上また太っちゃったぢゃんっ（泣）
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☆朝食
白米
お味噌汁
筋子
うに
☆昼食
帆立（干したやつ？）
☆夕食
インドカレー
ナン
☆ドリンク
コーヒー ３杯
ウーロン茶 300ml
ソイラテ 119kcal
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どう考えても昨日から食べすぎ。。。
ちょっと調子に乗りすぎ。
調子に乗ってるわけじゃないけど
やっぱ週末はダイエットつらいっす。
でもでも多分この量って普段と比べたら
めちゃめちゃ少ない。
土日合わせても今までの１日分にも満たないもん。
でも痩せるためにはもっとストイックにならないとぉーーー
明日からまた自分に厳しくいきまっす！
ちょっと休息～５日目～
体重：49.０kg
体脂肪：26.2％
体重減ってるぅぅ～～～～
やっぱ昨日の夜我慢したからかしらっ♪
んでも、体脂肪また人間失格的な数字ですが・・・
アイス食べたから？そんなすぐに数字に出るの？
***************************************************
☆朝食
春雨サラダ 100g
☆昼食
ホワイトチップス
☆夕食
焼肉屋にて
・チゲ
・ハラミ３枚
・牛タン２枚
・ホルモン３枚
・ナムルてんこもり
・豆乳ブランジェ
☆ドリンク
黒酢 20ml
コーヒー ３杯
ウーロン茶 700ml
***************************************************
朝は前にヒャッキンで買った春雨があったので
それを茹でて賞味期限切れまくりの中華ドレと。
夕方まで家事をフルフルでやって
ヘトヘト＆かなり空腹だったので
焼肉屋さんで結構普通の女子並みに食べちゃった。。。
体脂肪：26.2％
体重減ってるぅぅ～～～～
やっぱ昨日の夜我慢したからかしらっ♪
んでも、体脂肪また人間失格的な数字ですが・・・
アイス食べたから？そんなすぐに数字に出るの？
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☆朝食
春雨サラダ 100g
☆昼食
ホワイトチップス
☆夕食
焼肉屋にて
・チゲ
・ハラミ３枚
・牛タン２枚
・ホルモン３枚
・ナムルてんこもり
・豆乳ブランジェ
☆ドリンク
黒酢 20ml
コーヒー ３杯
ウーロン茶 700ml
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朝は前にヒャッキンで買った春雨があったので
それを茹でて賞味期限切れまくりの中華ドレと。
夕方まで家事をフルフルでやって
ヘトヘト＆かなり空腹だったので
焼肉屋さんで結構普通の女子並みに食べちゃった。。。
油断しまくりぃぃぃ～４日目～
体重：49.6kg
体脂肪：25.8％
やっと40kg台になった♪
まだ相当ありえない数字だけどっ。
こりゃ週末がかなりの勝負時だわ=3
***************************************************
☆朝食
豆腐プリン 98kcal
ホワイトチップス（？）
☆昼食（840円）
～中華のお店にて～
エビフライの甘酢ソース炒め
ご飯ちっこいお茶碗１杯
中華スープ
お新香
☆間食
アイス 175kcal
☆夕食
温野菜サラダ（賞味期限切れ） 117kcal
☆ドリンク
コーヒー５杯
タピオカ入りミルクティー
***************************************************
ランチは会社の人とゆかねばならず
ふつぅ～に食べてしまって出費も重なってブルー。。。
更に「頑張ってくれたから」と言って
コンビニでアイスを買って来てくれちゃった。
ダイエッツ的にはナシだけどその心遣いが嬉しくて
速攻ぺろりんちょで頂きました。わぉ。
夜は「次がある」と嘘をついて
タピオカ入りミルクティーだけ飲んで帰って、
家でダリンにおととい買ってもらった温野菜を。
足りないよぉぉぉぉ
でも今日はカロリー的にも量的にも相当やばいし
ランチとお茶代で出費もあったから
もうここからはひたすら我慢我慢=33
体脂肪：25.8％
やっと40kg台になった♪
まだ相当ありえない数字だけどっ。
こりゃ週末がかなりの勝負時だわ=3
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☆朝食
豆腐プリン 98kcal
ホワイトチップス（？）
☆昼食（840円）
～中華のお店にて～
エビフライの甘酢ソース炒め
ご飯ちっこいお茶碗１杯
中華スープ
お新香
☆間食
アイス 175kcal
☆夕食
温野菜サラダ（賞味期限切れ） 117kcal
☆ドリンク
コーヒー５杯
タピオカ入りミルクティー
***************************************************
ランチは会社の人とゆかねばならず
ふつぅ～に食べてしまって出費も重なってブルー。。。
更に「頑張ってくれたから」と言って
コンビニでアイスを買って来てくれちゃった。
ダイエッツ的にはナシだけどその心遣いが嬉しくて
速攻ぺろりんちょで頂きました。わぉ。
夜は「次がある」と嘘をついて
タピオカ入りミルクティーだけ飲んで帰って、
家でダリンにおととい買ってもらった温野菜を。
足りないよぉぉぉぉ
でも今日はカロリー的にも量的にも相当やばいし
ランチとお茶代で出費もあったから
もうここからはひたすら我慢我慢=33