ウォーキングを始めて2週間になります。
苦痛にならないように、
たらたら歩いています。
ウォーキングというより、
散歩に近い。
通勤も一駅前でバスを降り、
朝晩歩いています。
たらたらとは言っても、
じわっと汗をかきます。
いい感じの負荷です。
このまま続けていきたい。
しかし、
体重にはまだ変化は見られません(￣▽￣；)
脂肪１キログラムあたり、
7000キロカロリーといいます。
まだ累計で4000キロカロリー弱しか歩いていないので、
また、
夜中の爆食いも止まっていないので、
しょうがないですね。
少しでも健康にいいことをするだけです。
目標としている歩数は、
１日最低6000歩。
だいたい１時間歩くくらい。
今日も１時間以上しっかり歩きました。
明日も頑張りますよp(^^)q