電動アシスト自転車ヤマハパスで40kmの距離、水泳は30分、体重52.6kg

朝も昼も食べましたが、やはり体重は減りますねー。

んで今西友北仙台店で買ったあさりをヘルシオで酒蒸しにしています。

それとスモークサーモンで御飯を食べる予定。