ここ最近の事について聞いて～(寝れる方法何がある？)

　皆さん、こんばんは！　ぽやたぬです。

　お久しぶりです。冬毛に換毛中のぽやたぬです。

　ここ最近の寒さやら、地震やら、何やらかにやらで、しばらくブログから離れていました。皆さん、お変わりありませんか？　インフルエンザとか、コロナとか、マイコプラズマとか巷では流行っているようですが、手洗い、うがいで大分予防できるようです。寝れなくても、早めに布団に入るようにしてくださいね。老婆心マシマシですね

　実は最近、昼寝をしているわけでもないのに、夜中に目が覚めてしまい、仕方がないから、なろう小説を読んで、結局睡眠時間四五時間で会社に行くという毎日を送っています。つらい…、何が辛いって、書類を見ている時に、眠くなって、何も頭に入ってこないのが辛い…。いつも以上に時間がかかり、結局残業という阿保な事をしています。

　若い頃は、二三日くらいなら徹夜しても、作業能率が下がるという事はありませんでした。(当社比)

　今は、徹夜なんてとんでもない。最低７時間は寝たい！！　と思う今日この頃です。ストレス発散のために甘い物を食べて、かえって寝れない悪循環…。あ、因みに、夜とか小腹がすいた時は、一欠けのチョコより、蒸し鶏の方が良いそうですよ。もちろん量は加減した方が良いですが…。ゆで卵とかナッツもお勧めらしいです。チョコもカカオ７０％くらいのビターならいいとか。でも、甘い物が食べたいですよね～。(お腹の肉は気にしたら負けです！）

　寝る時に、無理してはいけないというので、つい簡単な漫画をと思うと、面白くてついつい読みすぎてしまう。なら、軽い小説ならと思うと、余計に読み進めてしまって寝れない。かと言ってつまらないのは読む気がしない。音楽をかけて目を瞑っていても、なかなか眠れるものではありませんね。

　ゆっくり息を吐くのは、結構効果がありました。音楽を掛けるのは、良い気持ちで聞いている時に入るCMが悲しい…。まあ、YouTubeで聞くのが悪いのですがね。CMが入らないようにすればいいのですが、何となくそのままにしてしまうぽやたぬです。

　ごちゃごちゃ考えるのが一番良くないと思うので、何はともあれ、お風呂にゆ～くり入って、少し好きな本でも読んで、ホットアイマスクを付けて、寝ようと思います。今日こそ、７時間寝れますように！　断じて年のせいではありません！

夢を見るということ

　皆さん、こんばんは！　ぽやたぬです。

　夢を見るという事について、ちょっと考えてみました。

　夜、夢を見ます。大抵は忘れてしまいますが、一説には、一日のあった事や感情を整理するために、頭の中で信号が飛び交い、仮想空間を作るなどして、整理整頓しているそうです。そして、怖い夢は、起きた時に安心するために見るとも聞きました。

　いまだに忘れられない夢もあります。知り合いが亡くなった時に見た夢です。もうじき夜が明けるであろう時間に、真っ白く光り輝く中に、影が現れて、(本人かどうか分からない影なんだけど、とても綺麗な光に包まれていました。そして多分本人です）語りかけてくれました。とても尊敬している人で、頼りにしている人だったので、かなり落ち込んでいたのですが、一言「ありがとう」と言ってくれました。いまでも、あれはその人だったと信じているし、その一言で救われた気持ちになった事を覚えています。

　学生時代に夢の三部作というのも見ました。続きが見たいなあと、強く思いながら寝たせいかなと思いますが、3日続けて夢を見たのです。夢の中でよく行く街があるのですが、その街で起こった事件を解決するという夢でした。ちゃんと続きになっていて、起きた時に、思わずメモを取っていたのですが、残念ながらそのメモは失くしてしまったので、どんな夢だったかは覚えていません。ですが、事件が解決して良かったという気持ちだけは覚えています。

　若い頃は、推理物風の夢やSFチックな夢をよく見ていました。S(少し)　F(不思議)な物語です。最近はほとんど夢を見ることなく、気が付いたら朝なんて事がよくあるので、ちょっと残念ではあります。余裕のあるなしが関係しているのだろうと思います。

　話は少し変わりますが、夜見る夢だけでなく、夢想する夢もありますよね。将来の夢とか、イケメンの恋人になるとか、推しと一緒に夢の中で遊ぶとか…。小さい頃は、色んな事を夢想して、よく父や兄に怒られました。夢ぐらい見させて欲しいものですよね。その頃は何となく罪悪感を感じていましたが、あれは父や兄がおかしかったのだと今は強く思います。子どもを持ってみて、初めて気づく事も多いです。

　夢ぐらい見たっていいじゃないですか

　誰でも、夢は大いにみれば良いと思います。夜見る夢も、将来の夢も、夢想も。現実を忘れて、夢の中に浸ってしまっては身動きができなくなるので、夢を見て、それを原動力に現実を楽しめばいいのでは！　と思う今日この頃です。ゆっくりお風呂に入って、楽しい夢が見れたら、最高ですね

　夢の中では最強です。

疲れた時、解消方法どうしてますか？

　皆さん、こんばんは！　ぽやたぬです。

　最近、仕事が混んでいて、毎日ゾンビのようになっているぽやたぬです。頭は働かず、ただただ、日々を送る事に必死になっています。

　考えてみると、先日地域の文化祭がありまして、人形劇を発表したのですが、その練習に半年をかけ、仕事と練習の繰り返しで必死になっていました。いくら好きな事でも、疲労は溜まるもの。そして、本番が終わり、緊張が解けたのが原因かとも思います。人形を動かすのも、始めは声と合わず、声より先に動かせと言われました。声より先に動かすことで、違和感がなくなり、人形が生きているようになるのだそうです。

　動きを録画してもらいながら、録音した音声に合わせて動かしていた事で、自分の思い込みではない動きができるようになってきたのだと思います。本当にとても楽しい時間で、仕事の事など、大気圏外に飛んで行く気持ちがしたのですが、肉体的には疲労が溜まっていたようです。

　合わせてストレスも多少は感じていたようで、燃え尽きてしまったようです。燃え尽き症候群ですね。まさに。このままではいけないと思いつつも、じゃあ、どうしようと思った時に、考えてみれば、なあ～んにもしなくて良いのではないかと思いました。

　そうは言っても、仕事はしない訳にはいかないので、それ以外は最低限でいいんじゃないかと。ご飯は出来合い、インスタントを駆使し、お風呂に入って、好きな小説や漫画を読んで、なるべく早めに寝る。この中で、一番難しいのが、早めに寝る…かな。何となく、身体が興奮冷めやらない感じがするんですよね。不思議。

　なので、今度の休みにでも温泉(スーパー銭湯？！)にでも行って、のんびりしようかと思っています。仕事に追われた状態のままだと、一区切りがつきにくいのかなと思います。ゆっくり全身お風呂に浸かるのって、温熱効果や、静水圧、浮力などの作用で血行が良くなり、全身の緊張が解れるらしいです。つまり、神経の緊張も物理的に解れて、心も解れるのでしょう。

　調べてみたら、漫画や小説もいいけど、けっこう神経を過敏にしてしまうので、読む時間などに気を付けた方が良さそうです。特にブルーライトは余計に目が覚めてしまうらしい。

　年末にかけて、まだまだ色々イベントが待っているので、(忘年会やクリスマス等等）人生大いに楽しんでいこうと思います。疲れている場合じゃないですね。