ダイエット8/13進捗→ゼロ

昨日はダンベル、自重筋トレ、腹筋を普段より量を増やしたせいか全身が筋肉痛だ

筋肉痛が治るまで筋トレは控えたいがストレッチは続けたいと思う！

体重増減の結果は→プラマイゼロ

まもなく1ヶ月になるがプラマイゼロは初だ良い予感もするし悪い予感もする。

これ以上減らなかったりして…

って諦めたらダメだな！

本日のメニューは↓

ほぼ炭水化物じゃん

ごはん摂りすぎだ明日は控えて頑張るぞ