地道にコツコツ

今日から朝の走るコースをいつも１周のところを２周に変更しました




これで約５～６㎞ほど走れているはずです




走った後は筋トレをしてプロテインを飲みます




ジムではこうしたらいいんじゃないかと思い付いたことをシャドーやマスで試しています




あまり追いこんだ練習はできていないけど無駄な間食を減らしたおかげで体重は少しずつ減ってきました




これからも朝のロードワークと間食を控えることを続けていきたいです




ほな( ´∀`)/~~