以前練習取材を募集していましたが、
な、な、なんと・・
白河高校剣道部から応募いただきました！
ありがとうございます！
強豪・白河高校の練習メニューは
どんな内容なのか！？
非常に気になります～～！
それでは行ってきまーす！
【訪問！白河高校剣道部】
いざ、白河高校剣道場へ！
3/1（日）卒業式後の13時頃、
喜び勇んだ少々緊張した気持ちで
白河高校剣道場を訪問しました。
佐藤先生、剣道部員にご挨拶。
佐藤先生より白河高校剣道部の特徴を教えていただきました。
佐藤先生の考え
・難関大学を目指す生徒が剣道日本一を目指せる組織づくりを目指す。
・本気で日本一を目指すことで目標に向かう取り組み方を身につける。
白河高校剣道部の1週間は以下の通りです。
・トレーニング（週2日）
16：30～18：10
体幹を鍛える。剣道の技に合わせた筋力づくり
・剣道練習（週2日）
16：30～19：00
希望者は朝練、居残り練習
（トレーニング日の18：10～19：00）あり
・完全休み（週1日）
勉強や体のケアにあてる
・遠征（土日）
強豪校を中心に試合練習
九州学院、中村学園女子、島原、明豊等と交流
他
・管理栄養士の食事アドバイス
・動画研究
・Ⅰ部（優勝を目指す）、Ⅱ部（進路最優先）制
・トレーナーによるトレーニング指導（月2回）
トレーニング、遠征に力を入れているんですね！
平日の剣道練習は思ったより少ないですが
自主練もあるようです。
遠征は九州にも。全国トップクラスと！
練習前から、佐藤先生、剣道部員の熱い思いに
すでに圧倒されています・・。
いよいよ練習開始です！
準備運動から
13:20 ～13:30 準備運動（体幹トレーニングも）
・肩甲骨を大きく動かしランニング
・ランジウォーク（大きく踏み出し腰を落として立ち上がる）
・ヒップサークル（股関節を回す）
・フロントキック（足を大きく蹴り上げる）
防具をつけずに本格的な準備運動です！
13:35～14:10 技の練習
・突き
・小手
・誘い小手
・逆銅
・片手面
・面
・面、振り向き引き面（小手、胴）
・小手－面、振り向き面（小手、胴）
・追い込み面
・追い込み逆胴
・追い込み引き面
・追い込み相手の面に応じ技
・追い込み相手の小手に応じ技
・小手返し面
・小手－面返し胴
・小手小手面面胴胴面
・小手小手面面胴胴小手
・小手小手面面胴胴胴
・小手小手面面胴胴逆胴
・小手体当たり面
・小手体当たり小手
・小手体当たり胴
・突き小手小手面
・誘い小手体当たり面
・誘い小手体当たり小手
・誘い小手体当たり胴
・突き面面小手
・面面小手小手面胴逆胴突き
・他（個人練習）
いきなり突きから始まります。
一本一本、精度を高め打ち込みます。
突きから始まります。
14:10～14:20 休憩
（＋佐藤先生の指導）
14:20～14:40
道場の長手方向を使用して連続技の練習
・片手で、小手面胴胴・・・
・小手面・・
・引き技で、面胴面胴・・・
・面体当たり・・・
・小手体当たり・・・
・逆胴体当たり・・・
・突き・・・
（足を使って長い距離を打ち込みます）
14:40～14:45 休憩
14:45～15:05 3人1組で技の反復練習
（1人が2人相手に同じ技を打つ練習）
・出ばな小手
・面返し胴
・面すり上げ面
・相小手面
・面体当たり引き面
・小手胴
・引き面
・引き胴
・引き逆胴
・小手胴（追った相手の面をかわす）
・（以降、個人が技を選択）
（1つの技を6本繰り返します）
15'05～15'10 休憩
15'10～15'40 元立ち稽古
・一人が元立ち。掛かり手は30秒ごとに入れ替わり元立ちは全員を相手にする。
・掛かり手は一本を狙い、元立ちは取られないようにする。
・掛かり手は30秒の打ち込み後、早素振り50本。
・元立ちは掛かり手全員が終われば入れ替わる。全員が元立ちをして終了。
早素振りもありハードな練習です！
15'20～15'55
・佐藤先生の稽古
・個人ごと技の練習
以上で今日の練習は終了です。
技の精度を上げることに集中した
２時間半の練習でした。
練習終わりに笑顔でパチリ！
みなさん、お疲れさまでした！
最後に部員の皆さんにアンケート。
（尊敬している、憧れている、剣士は？）
主将には＋アルファの質問。
・男子
主将 緑川 大輝 ２年
（藤堂文太さん（国士舘大学））
Q）練習で意識していることは？
「一本一本、技の速さ、正確さを高めること
を意識しています」
・小湊 透春 ２年
（加藤倖成さん、矢吹謙志さん（白河））
・大河内 功也 ２年
（星子啓太さん（警視庁））
・佐藤 玖篤 １年
（七海杏太朗さん（福島高専））
・金沢 晟弥 １年
（渡邊先生（棚倉中））
・女子
主将 野瀬 くるみ ２年
（門間光児さん（埼玉県））
Ｑ）白河高校剣道部ってどんなところ？
「文武両道で、剣道も、勉強も頑張れる
ところです。」
・泉山 奈津希 ２年
（小林絵里さん（白河））
・船木 一華 ２年
（淡路咲来さん（東奥義塾））
・佐藤 小梅 ２年
（高橋 萌子さん（神奈川県警））
・長谷川 結月 ２年
（堀田先生（燕中））
・加藤 穂乃里 １年
（妹尾舞香さん（福岡県警））
・千葉 智佳 １年
（稲富怜花さん、稲富悠花さん（中村学園女子））
・髙田 百花 １年
（古西先生 （幕張本郷中）)
・畑島 紅彗 １年
（船木一華さん、泉山奈津希さん（白河））
白河高校剣道部のみなさん、
取材協力ありがとうございます！
たいへん勉強になりました。
これからも頑張ってください！
◆◆◆ 編集後記 ◆◆◆
白河高校剣道部のみなさん、
取材協力ありがとうございます！
ブログ「福島県高校剣道」は、
福島県内の高校剣道部を応援しています
取材に来てもいいよという
高校ありましたらぜひ連絡ください！
ブログ「福島県高校剣道」が取材に
伺います！
◆◆◆ 福島県高校剣道 ◆◆◆