○１６日目○

今日も暑かったぁ

眠すぎだから寝ます

今日のメニュー

ストレッチ 10分

縄跳び 3セット

踏み台 3セット

自転車 30分

シャドー 3R

サンドバッグ 3R

ミット打ち 3R

二の腕 太もも ウエスト引き締め筋トレ バストUP筋トレ 各3セット

腹筋40回

ストレッチ 10分


VAAM飲んだら体力が持つ気がする(^ω^)

今日食べた物

朝 野菜の卵とじ 納豆
昼 冷奴 納豆 梅ササミ
夜 キャベツとろろ芋かけ

体重48.6 体脂肪28.7㌫

○１５日目○測定日

今日は初☆VAAM飲んでジムです。
味は不味くないけど、燃焼してくれてるかどうかは全くわからないですね(￣∀￣)

今日は暑かったからいつもよりは汗もかいたし。

でも顔にあんまし汗かかない(-＿-)
汗かいたら肌綺麗になるのにな～

今日のメニュー

ストレッチ 10分

縄跳び 3セット

踏み台 3セット

自転車 30分

シャドー 3R

サンドバッグ 3R

ミット打ち 3R

二の腕 太もも ウエスト引き締め筋トレ バストUP筋トレ 各3セット

腹筋40回

ストレッチ 10分

バーピージャンプは今日は免れた…(^ω^)


今日食べた物

朝 納豆 サラダ 冷奴
昼 温野菜 ササミ
夜 鳥貴族でササミともも間食 枝豆

体重48.6㌔ 体脂肪27.7㌫

そして！
ダイエット開始して丁度２週間経ったので、全身測定した！


ウエスト 63㌢
ヒップ 88.5㌢
二の腕 26.5㌢
下腹(ヘソ下) 78.5㌢
太もも 右55.5㌢左53.5㌢
ふくらはぎ 36.5㌢


ウエストとか凄い締まったﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜ-ｲ

でもやっぱり足はあんまし落ちてない＿|￣|○

二の腕もなかなか…


でも、２週間でこれはかなり落ちてる方やんね！

ご飯とか食べてないようで、肉と野菜はかなりの量食べてるし、仕事でお酒も呑んでるし。

あと目標期限まで１ヶ月半あるしね！

１ヶ月半で全部あと－5㌢はいきたい

足って一時期太くなる(パンプアップやったっけ？)けど、続けてれば落ちるよね！
そう信じたい(-＿-)