運動たりてる？食生活は大丈夫？


600万年前のアウストラロピテクスの狩猟採集時代から進化してきた祖先が、農業をするようになったり、動力を使えるように進化したりする過程で生活環境がかわることによって身体にミスマッチがおこった。それらが糖尿病や動脈硬化などの現代病を引き起こしたという。この本を読んで食生活や生活習慣を変える気になり、実際、玄米を食べるようになったりジョギングを始めるようになった。生活習慣を変えようと決意させるだけのチカラは十分にあるいい本でした。