最近、また筋トレに精をだすようになりました。まあ、筋トレだけじゃなく縄跳びもするようになったんですが。
去年からずっとハマっているのはディップスというトレーニングです。この状態で腕を屈伸します。
これだけでも全体重が腕にかかるからキツいのですが、さらに身体にウエイトで重さを加えてするのが良い。
25kgくらい加重してできるようになりました。もっとできる人はいっぱいいるんだろうけど自分としては今は満足しています。
筋トレした後の幸福感がいいので、トレーニングは爺さんになってもやるつもりです。運動すると脳内に幸せホルモンがいっぱい出るらしいですよ。ストレス解消にもなるしね。