こんばんわ！！
遂に、台湾駐在も1カ月切りました（と思います．．．）
最近、ほぼ毎日ランニングをしていることと、食事の管理をしているため、体調がすこぶる良いです！！
はじめは体脂肪を効果的に燃焼させるため、朝ランニングをしてましたが、夜ランニングと比べるとどうしても体が重く感じます(-"-;A
なので最近は夜ランニングがメインです。（現在5kmをベースにランニング中）
今までウエイトトレーニングと食事管理による身体の軽量化に力を入れてきましたが、持久力＆精神力強化の為ランニングに本格的に力を入れて約1カ月、多重は春節明けと比べて約10kg落とし、持久力もそれなりについてきました
ただ、自分の体のピーク（高校時代）と比べると、体重は軽いのですが、持久力、瞬発力、筋力とも低いので同等まではいかなくても、それに近づけられるようにしたいですね
てなわけで、自分スペックと高校時代のスペックを比べてみました。（身長体重以外はよくやるトレーニングの数値です）
2015年式 自分（カッコ内は07年式）
身長 178cm （178cm）
体重 79kg （85kg）
50m走 7.0秒（6.5秒）
1500m走 4分14秒（4分30秒）
ベンチプレス 90kg（115kg）
スクワット 160kg（240kg）
これだけで比較しても、07年式の自分スペックは笑えますね。体重に対する筋肉量は両者ともデータがないので分かりませんが、高校時代はかなりの筋肉を搭載しており、この重装備の体でぶつかると当たり所が悪い相手は脳震盪ものでした（笑）
あとは、バイクに乗っている時にも重要な、腹筋、背筋周りを鍛えて、長時間ライディングできる体に仕上げていきます
ではでは