花曇り。
今日は、小雨が降るかも～ とのこと。
朝のお勤め「朝勤」(ちょうごん)
から、参加。
月に 2回の
ヨガの時の参加でも、お経が良く聞こえます。
お寺でヨガをはじめて
かれこれ、8年。
途中、読誦行(お経を読み込む)
や
読経教室も参加。
お経をきく「耳」ができてきます。
開経偈 (かいきょうげ)
は、つらつらと 口から出てきます。
不思議～
そして今日は「提婆達多品第十二」
(だいばだったほんだいしゅうに)
を
読むんだな～と聞こえる。
継続は力なりね✨
読経は、良い健康法にもなります。
20分以上読み込むには
腹式呼吸じゃないと無理だし
声を出すことは、良いし
唾液もでるので、これもよろし。
ご先祖さまの 御供養にもなり
自分のカラダにも良いなんて
素敵じゃありませんか？
その空気を まとったまま
ヨガ 75分。
床暖房ですよ～ん💕
今日は
片足前屈のポーズ
ジャヌ・シールシャ・アーサナ
をメインに。
効能は
今の時期に、ピッタリ。
そわそわと落ち着かない気持ちを押さえる。
血流良くすることで、冷え性の緩和。
などなどなど・・・
詳しくは、Webで～✌️
終わった後の
皆さんの笑顔が 嬉しい😆
コロナを、忌み嫌い
「戦う」のではなく
これからもあるのでしょうから
「共存」
そんな思いが
頭をめぐった時間でした。
次回は 4/10 (金) 7:45～9:00
穏やかな気持ちは
免疫力を高めます。
自分のことは、自分で守る。
最後は、それしかないです💪
今日も 良い日を。
なむー(^人^)💕
