今日の飯

写真は取ってないが


まずAM 11;00

ヒレステーキ200グラム　サラダ　

プロテイン入りミルク


PM 4;30頃

シーチキン缶詰×2  ゆで卵　


PM 7;30頃

レバニラ炒め(勿論ライス抜き)　餃子五個　ココナッツオイル大さじ1 ココナッツウォーター1杯


今日はトレーニングは筋トレのみなので　　こんな感じ


外食でも工夫が必要でちと面倒だが、糖質大国なのでしょうがない


とりあえず考えて　試行錯誤して　でも食べるのも仕事　


極力糖質は避けて　でも神経質になり過ぎないで

マイペースに行こう


I'm sure make it!