「増上慢」
（ぞうじょうまん）
謙虚さを忘れずに
「増上慢」でワンポイントコーチング
「増上慢」
（ぞうじょうまん）
禅語「増上慢」（ぞうじょうまん）は、仏教における慢心の一種を指します。この言葉は、自分が他人よりも優れていると思い込んでしまう心の状態、特に精神性や修行の成果において他人を見下すような態度を表します
増上慢の意味
「増上慢」という言葉は、サンスクリット語の「ウッダーティマーナ」を中国語で翻訳したものです
この「増上」という部分には「上に増す」、「より高くなる」という意味があり、「慢」は「思い上がる」、「傲る」という意味があります。つまり、自分は他人よりも上に立っているという傲慢な心境を指します
仏教における慢の教え
仏教では、「慢」は煩悩（煩わしい心の乱れ）の一つとされ、特に三毒（貪欲・瞋恚・愚痴）の一つである瞋恚（しんに、怒りや憎しみ）に関連づけられることが多いです。
慢が心にある限り、真の悟りや平穏は得られないとされています。
禅宗における増上慢
禅宗では、自己の見解や経験を過信し、それによって他人を見下す心理状態を特に警戒します。
修行者が一定の修行を積むと、しばしば自己の達成を誇り、他の修行者や指導者に対して批判的になることがあります。
このような境地を「増上慢」と呼び、これを克服することが修行の重要な部分とされています。
克服の方法
増上慢を克服するには、常に自己反省を行い、自己の心がどのように動いているのかを注意深く観察することが勧められます。
また、他人と自己を比較することなく、すべての存在に対して慈悲の心を持つことが重要です。
禅の教えでは、他人を尊重し、自らを卑下することなく、平等な心を保つことが求められます。
まとめ
物事をちゃんとわかっていないのにわかったつもりになって、おごる気持ちがあると、他人の意見やアドバイスを素直に聞き入れなくなります。
「増上慢」は自己中心的な態度や他人への優越感から生じる心の状態を指し、仏教の修行ではこれを見つめ直し、克服することが強調されています。
「増上慢」は七慢（しちまん）の一つとしても知られています。七慢とは、以下のような七種類の高慢心を指します。
1. 我慢（がまん）：自分を他人よりも優れていると思う心。
2. 慢過慢（まんかまん）：実際に他人よりも優れているにも関わらず、さらにその優越を誇示する心。
3. 我慢慢（がまんまん）：自分が他人と同等であるにも関わらず、他人を下に見る心。
4. 増上慢（ぞうじょうまん）：実際には他人よりも劣っているにも関わらず、自分が優れていると思う心。
5. 卑慢（ひまん）：自分が劣っていることを自覚しながらも、それを認めずに高慢な態度を取る心。
6. 邪慢（じゃまん）：誤った考えや価値観に基づいて他人を見下す心。
7. 無因慢（むいんまん）：根拠のない自信や自己過信。
（今回のロープレは職場での人間関係に悩む人 へのコーチングです）
1. 職場での人間関係：他人を見下す態度は、チームワークや信頼関係を損ない、協力的な環境を阻害します。
2. 成功への執着：自分の成功を過大評価することで、失敗時の挫折感が大きくなり、柔軟性や学びの機会を失います。
3. 自己成長の停滞：自己過信により、自分の欠点や改善点を見逃し、成長の機会を逃します。
4. 家族や友人との関係：過度の自信や高慢な態度は、親しい関係でも摩擦を生じさせ、誠実なコミュニケーションを妨げます。
このように、「増上慢」を理解し、自覚することは、謙虚さを保ち、自分の成長を促進し、他者との健全な関係を築くために重要です。
禅の教えでは、自己過信を戒め、常に謙虚な心を持つことが強調されています。
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